Σταρ που έχουν κατακτήσει τις κακές συνήθειες

Οι διάσημοι άνθρωποι δεν ακολουθούν πάντα έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Τα πάρτι μέχρι τις πρώτες πρωινές ώρες, η κατανάλωση αλκοόλ, το κάπνισμα και η ανθυγιεινή διατροφή επηρεάζουν αρνητικά την υγεία. Αλλά αυτές οι παγκοσμίου φήμης προσωπικότητες δείχνουν με το δικό τους παράδειγμα ότι είναι δυνατό και απαραίτητο να αλλάξετε τον τρόπο ζωής σας και να εγκαταλείψετε τις κακές συνήθειες.

Κάπνισμα

Σύμφωνα με την Αμερικανική Πνευμονολογική Εταιρεία, το 90% των θανάτων σχετίζονται άμεσα με το κάπνισμα. Οι καπνιστές διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο να αναπτύξουν ασθένειες όπως εγκεφαλικό επεισόδιο, εμφύσημα, υπογονιμότητα, καρκίνο του στομάχου και του παγκρέατος και χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια. Ωστόσο, υπάρχουν καλά νέα: η διακοπή αυτής της κακής συνήθειας μπορεί να κάνει μεγάλη διαφορά.

Μέσα σε λίγες εβδομάδες από τη διακοπή του καπνίσματος, το σώμα των πρώην καπνιστών θα αισθάνεται ήδη βελτιώσεις: η κυκλοφορία του αίματος θα βελτιωθεί και οι κρίσεις βήχα θα εμφανίζονται όλο και λιγότερο συχνά. Μετά από μερικούς μήνες, η κατάσταση των πνευμόνων θα βελτιωθεί σημαντικά και η αίσθηση της όσφρησης και της γεύσης θα γίνει πιο έντονη.

Για παράδειγμα, ο Μπαράκ Ομπάμα απαλλάχθηκε από μια κακή συνήθεια και είναι πολύ περήφανος γι' αυτήν. Υποσχέθηκε να κόψει το κάπνισμα κατά τη διάρκεια της προεκλογικής εκστρατείας, αλλά δεν τήρησε την υπόσχεσή του αμέσως. Αλλά παρά την προσπάθειά του, κατάφερε να ξεπεράσει τον εθισμό. Ο πρόεδρος είναι ένθερμος υποστηρικτής ενός υγιεινού τρόπου ζωής και αποδεικνύει με επιτυχία ότι αν προσπαθήσεις, μπορείς να πετύχεις τα πάντα.

πρόχειρο φαγητό

Ο πρώην πρόεδρος Μπιλ Κλίντον ήταν πάντα γνωστός για την καλή του όρεξη και ποτέ δεν αρνήθηκε στον εαυτό του μια επιπλέον μερίδα τηγανητές πατάτες, μπάρμπεκιου και ντόνατς. Αλλά μετά την επέμβαση bypass στεφανιαίας αρτηρίας το 2004 και στη συνέχεια την τοποθέτηση stent, ο Κλίντον έγινε αυστηρός χορτοφάγος. Παρά την αγάπη του για το νόστιμο αλλά ανθυγιεινό φαγητό, ο πρώην πρόεδρος των ΗΠΑ δεν αστειεύτηκε με την υγεία του και αναδιαμόρφωσε πλήρως τη διατροφή του. Τώρα τρώει σύμφωνα με μια χορτοφαγική διατροφή - χωρίς κρέας, χωρίς γαλακτοκομικά, χωρίς αυγά.

Η εγκατάλειψη της ζωικής πρωτεΐνης οδηγεί σε μείωση των επιπέδων χοληστερόλης στο αίμα και επίσης ανακουφίζει το πεπτικό σύστημα.

Ναρκωτικά

Κοκαΐνη. Η δημοτικότητα αυτού του ναρκωτικού οφείλεται στην διεγερτική του δράση, στη βελτίωση της διάθεσης και στην αυξημένη απόδοση. Έχει ισχυρή επίδραση στο νευρικό σύστημα, αυξάνει τον καρδιακό ρυθμό και την αρτηριακή πίεση και στενεύει τις αρτηρίες που αντλούν αίμα στην καρδιά.

Η κοκαΐνη είναι ένα από τα πιο ύπουλα ναρκωτικά, προκαλεί γρήγορο εθισμό και κάθε επόμενη χρήση απαιτεί αύξηση της δόσης, ώστε να επαναληφθεί το ευφορικό αποτέλεσμα. Ο ύπνος και η όρεξη εξαφανίζονται, εμφανίζονται σπασμοί και σπασμοί, καθώς και μια ακαταμάχητη επιθυμία για λήψη του ναρκωτικού.

Ο διάσημος ηθοποιός του Χόλιγουντ Ρόμπερτ Ντάουνι Τζούνιορ κατάφερε να βγει από αυτή την άβυσσο των ναρκωτικών. Κατάφερε να απαλλαγεί από τον εθισμό του και να αποκαταστήσει την σχεδόν καταρρακωμένη καριέρα του ως ηθοποιός.

Αϋπνία

Είναι ένα πράγμα να πηγαίνεις από το ένα νυχτερινό κέντρο διασκέδασης στο άλλο όλη νύχτα, και είναι εντελώς διαφορετικό να μην μπορείς να κοιμηθείς λόγω αϋπνίας. Όποιος όμως και αν είναι ο λόγος, η έλλειψη ξεκούρασης τη νύχτα μπορεί να προκαλέσει μια ποικιλία προβλημάτων υγείας.

Σύμφωνα με το Εθνικό Ίδρυμα Ύπνου, η έλλειψη επαρκούς ύπνου αυξάνει τον κίνδυνο διαβήτη, καρδιακών παθήσεων, παχυσαρκίας και κατάθλιψης. Επιπλέον, ένα άτομο που δεν ξεκουράζεται σωστά και στερείται ύπνου αποσπάται η προσοχή του και δεν μπορεί να συγκεντρωθεί σωστά, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε τροχαία ατυχήματα και δυσκολία στην επεξεργασία πληροφοριών.

Αυτό το πρόβλημα απασχολεί εδώ και καιρό την όμορφη Ντρου Μπάριμορ, η οποία δεν ασχολήθηκε ποτέ με προβλήματα έλλειψης ξεκούρασης, αλλά ακολούθησε σταθερά τον στόχο της - να κατακτήσει την οθόνη. Αλλά κατάφερε να μπει στο δρόμο για έναν υγιεινό τρόπο ζωής - έγινε χορτοφάγος και προσπαθεί να μετριάσει την εργασιομανία της.

Αλκοόλ

Η κατάχρηση αλκοόλ δεν φέρνει τίποτα άλλο παρά προβλήματα. Ο σταρ του Χόλιγουντ Μπεν Άφλεκ το απέδειξε αυτό με το δικό του παράδειγμα, όταν εισήλθε σε κέντρο αποκατάστασης στο Μαλιμπού το 2001. Ο ηθοποιός επέλεξε μια υγιεινή ζωή αντί να σπαταλά τα καλύτερα χρόνια του σε ένα ποτήρι αλκοόλ.

Τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων αναφέρουν ότι 79.000 Αμερικανοί πεθαίνουν κάθε χρόνο από ασθένειες που σχετίζονται με το αλκοόλ.

Εκτός από την αύξηση του κινδύνου ατυχημάτων, η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ έχει συνδεθεί με προβλήματα υγείας, όπως άνοια, εγκεφαλικό επεισόδιο, υψηλή αρτηριακή πίεση, καρδιακά προβλήματα και αυξημένο κίνδυνο καρκίνου. Η διακοπή του αλκοόλ θα μειώσει αυτούς τους κινδύνους και θα βελτιώσει τη συνολική σας υγεία.

Πείνα

Το να βρίσκονται υπό το βλέμμα των παπαράτσι 24 ώρες το 24ωρο, 7 ημέρες την εβδομάδα, ωθεί τους σταρ σε απερίσκεπτες ενέργειες. Οι συζητήσεις στα μέσα ενημέρωσης για κάθε επιπλέον εκατοστό στη μέση δεν δίνουν ησυχία στις διασημότητες, με αποτέλεσμα να καταφεύγουν σε δίαιτες, μερικές φορές τόσο αυστηρές που μοιάζουν περισσότερο με λιμοκτονία παρά με περιορισμό της κατανάλωσης τροφίμων.

Η Πόρσια ντε Ρόσι είναι μια ταλαντούχα Αυστραλοαμερικανίδα ηθοποιός που ανέπτυξε ανορεξία σε μια προσπάθεια να αποκτήσει φόρμα. Η ίδια η κοπέλα λέει ότι είχε εμμονή με τον στόχο να μειώσει το βάρος της στα 38 κιλά. Για να το πετύχει αυτό, περιόρισε τη διατροφή της σε 300 θερμίδες την ημέρα και άρχισε να παίρνει φάρμακα που επιταχύνουν τον μεταβολισμό. Και μόνο όταν η ηθοποιός άρχισε να έχει σοβαρά προβλήματα υγείας, συνειδητοποίησε τελικά ότι απλώς αυτοκτονούσε με τα χέρια της. Ευτυχώς, όλα τελείωσαν καλά και κατάφερε να ανακάμψει στα 75 κιλά.