Ο βαθύς ύπνος είναι πολύ σημαντικός κατά την εφηβεία
Τελευταία επισκόπηση: 23.04.2024
Όλα τα περιεχόμενα του iLive ελέγχονται ιατρικά ή ελέγχονται για να διασφαλιστεί η όσο το δυνατόν ακριβέστερη ακρίβεια.
Έχουμε αυστηρές κατευθυντήριες γραμμές προμήθειας και συνδέουμε μόνο με αξιόπιστους δικτυακούς τόπους πολυμέσων, ακαδημαϊκά ερευνητικά ιδρύματα και, όπου είναι δυνατόν, ιατρικά επισκοπικά μελέτες. Σημειώστε ότι οι αριθμοί στις παρενθέσεις ([1], [2], κλπ.) Είναι σύνδεσμοι με τις οποίες μπορείτε να κάνετε κλικ σε αυτές τις μελέτες.
Εάν πιστεύετε ότι κάποιο από το περιεχόμενό μας είναι ανακριβές, παρωχημένο ή αμφισβητήσιμο, παρακαλώ επιλέξτε το και πατήστε Ctrl + Enter.
Ένας από τους πιο σημαντικούς παράγοντες στη διαδικασία της εφηβείας είναι ένα βαθύ ύπνο, γι 'αυτό είναι πολύ σημαντικό το γεγονός ότι οι νέοι θα μπορούσαν να είναι σαν τον ύπνο, οι επιστήμονες λένε ότι τα αποτελέσματα της έρευνας, που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό «Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism (ϋΟΕΜ)».
Η εφηβική περίοδος είναι η ηλικία κατά την οποία ένα άτομο γίνεται ενήλικας και είναι ικανό για αναπαραγωγή. Κάθε άτομο έχει αυτή τη διαδικασία ξεχωριστά. Διαφορετικοί παράγοντες επηρεάζουν την εφηβεία: το περιβάλλον, τη γενετική κληρονομικότητα, τις προτιμήσεις γεύσης, την κοινωνική επιρροή και, φυσικά, τον ύπνο.
Η έναρξη της εφηβείας στα κορίτσια ξεκινάει στην ηλικία των 8-13 ετών, στα αγόρια λίγο αργότερα - στα 9-14 χρόνια.
Οι αλλαγές που αντιμετωπίζουν οι έφηβοι κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου προκαλούνται από διαδικασίες που συμβαίνουν στον εγκέφαλο. Όπως αποδείχθηκε, κατά τη διάρκεια του ύπνου, το ενεργό έργο εκείνων των τμημάτων του εγκεφάλου που είναι υπεύθυνα για τη διαχείριση και την ανάπτυξη αυτών των διαδικασιών.
Όπως γνωρίζουμε, ο ύπνος χωρίζεται σε δύο φάσεις - γρήγορα και αργά. Ο αργός (βαθύς) ύπνος είναι η φάση όταν "επισκέπτονται" τα όνειρα, τα οποία είναι λιγότερο συνεκτικά και ζωντανά από ό, τι κατά τη διάρκεια του γρήγορου ύπνου.
«Αν τα μέρη του εγκεφάλου που ενεργοποιούν το αναπαραγωγικό σύστημα εξαρτάται από βαθύ ύπνο, τότε θα πρέπει να ανησυχούν ότι η έλλειψη ή διαταραχές του ύπνου στα παιδιά και τους εφήβους μπορεί να επηρεάσει τη φυσιολογική διαδικασία της εφηβείας. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για τα παιδιά που έχουν διαγνωσθεί με διαταραχές ύπνου. Σύμφωνα με πρόσφατες μελέτες, οι περισσότεροι έφηβοι κοιμούνται πολύ λιγότερο από ό, τι απαιτείται από το σώμα για την κανονική λειτουργία και την ανάπτυξη «- λέει ο MD, ένας υπάλληλος του νοσοκομείου Γενικό Νοσοκομείο της Μασαχουσέτης και το Νοσοκομείο της Βοστώνης Παίδων και επικεφαλής συγγραφέας της μελέτης Natalie Shaw.
Οι ειδικοί ανέλυσε την έκκριση της ωχρινοτρόπου ορμόνης (η οποία είναι αποφασιστικής σημασίας για τη διαμόρφωση της τεστοστερόνης στους άνδρες και στη διαδικασία της ωορρηξίας στα θηλυκά), καθώς και την εξάρτησή της από τα στάδια του ύπνου σε παιδιά ηλικίας 9 έως 15 ετών.
Αποδείχθηκε ότι η σύνθεση του μεγαλύτερου αριθμού ορμονών συμβαίνει ακριβώς κατά τη φάση του βαθύ ύπνου.
Αυτό δίνει λόγους να πιστεύουμε ότι ο βαθύς ύπνος έχει άμεσο αντίκτυπο στη διαδικασία των εφηβικών εφήβων.
[