Νέες δημοσιεύσεις
Μια επιπλέον ώρα ύπνου θα αντικαταστήσει τα φάρμακα κατά του πόνου
Τελευταία επισκόπηση: 01.07.2025
Όλα τα περιεχόμενα του iLive ελέγχονται ιατρικά ή ελέγχονται για να διασφαλιστεί η όσο το δυνατόν ακριβέστερη ακρίβεια.
Έχουμε αυστηρές κατευθυντήριες γραμμές προμήθειας και συνδέουμε μόνο με αξιόπιστους δικτυακούς τόπους πολυμέσων, ακαδημαϊκά ερευνητικά ιδρύματα και, όπου είναι δυνατόν, ιατρικά επισκοπικά μελέτες. Σημειώστε ότι οι αριθμοί στις παρενθέσεις ([1], [2], κλπ.) Είναι σύνδεσμοι με τις οποίες μπορείτε να κάνετε κλικ σε αυτές τις μελέτες.
Εάν πιστεύετε ότι κάποιο από το περιεχόμενό μας είναι ανακριβές, παρωχημένο ή αμφισβητήσιμο, παρακαλώ επιλέξτε το και πατήστε Ctrl + Enter.
Αμερικανοί επιστήμονες ισχυρίζονται ότι μια επιπλέον ώρα ύπνου βελτιώνει την εγρήγορση ενός ατόμου και μειώνει την ευαισθησία στον πόνο.
Τα αποτελέσματα της έρευνας των επιστημόνων δημοσιεύθηκαν στις σελίδες της επιστημονικής έκδοσης «Sleep».
Ειδικοί στην κλινική Henry Ford στο Ντιτρόιτ, με επικεφαλής τον Δρ. Timothy Roehrs, διαπίστωσαν ότι ο ύπνος δέκα ωρών τη νύχτα αντί για τις συνιστώμενες οκτώ έως εννέα ώρες μπορεί να μειώσει τον πόνο. Συγκεκριμένα, λένε ότι είναι πιο αποτελεσματικός από το να «μουδιάσει» κανείς τον πόνο με παυσίπονα όπως η κωδεΐνη.
Στη μελέτη συμμετείχαν 18 υγιείς άνθρωποι. Οι εθελοντές παρακολουθήθηκαν για οκτώ ημέρες, εκ των οποίων οι τέσσερις κοιμήθηκαν οκτώ ώρες και οι υπόλοιπες τέσσερις δέκα.
Τα αποτελέσματα που ελήφθησαν δείχνουν ότι ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για να απαλλαγείτε από τον πόνο δεν ήταν η λήψη παυσίπονων, αλλά ο ύπνος τουλάχιστον δέκα ωρών την ημέρα.
Η ευαισθησία των συμμετεχόντων στον πόνο αξιολογήθηκε από ειδικούς χρησιμοποιώντας πηγές θερμότητας. Σύμφωνα με τους ειδικούς, μια πλήρης νυχτερινή ανάπαυση για δέκα ώρες συνέβαλε στη βελτίωση της αντίδρασης των συμμετεχόντων, της ημερήσιας δραστηριότητάς τους και στη μείωση της ευαισθησίας στον πόνο.
Όσοι κοιμόντουσαν περισσότερο εμφάνισαν αύξηση 25% στο όριο πόνου όταν έρχονταν σε επαφή με την πηγή του πόνου στο σώμα.
Επιπλέον, το επίπεδο αυτής της μείωσης της ευαισθησίας στον πόνο είναι μεγαλύτερο από την επίδραση της κωδεΐνης, την οποία οι ερευνητές μελέτησαν σε προηγούμενη μελέτη.
«Σε συνδυασμό με προηγούμενα ερευνητικά αποτελέσματα, το αποτέλεσμα που έχουμε τώρα λάβει μας επιτρέπει να συμπεράνουμε ότι η ευαισθησία στον πόνο εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από την κατάσταση ενός ατόμου, δηλαδή από την έλλειψη ύπνου και την κόπωση», σχολιάζουν οι ερευνητές. «Έτσι, μπορούμε να συμπεράνουμε ότι σε διάφορες χρόνιες παθήσεις και ασθένειες που συνοδεύονται από πόνο, είναι σημαντικό για τον ασθενή να κοιμάται καλά το βράδυ. Επιπλέον, οι επιστήμονες ελπίζουν ότι τα αποτελέσματα της εργασίας τους θα είναι χρήσιμα για τη μείωση του πόνου κατά τη διάρκεια χειρουργικών επεμβάσεων».
[