Μελέτη: Ο ύπνος, τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης και η δραστηριότητα του εγκεφάλου των εφήβων συνδέονται
Τελευταία επισκόπηση: 14.06.2024
Όλα τα περιεχόμενα του iLive ελέγχονται ιατρικά ή ελέγχονται για να διασφαλιστεί η όσο το δυνατόν ακριβέστερη ακρίβεια.
Έχουμε αυστηρές κατευθυντήριες γραμμές προμήθειας και συνδέουμε μόνο με αξιόπιστους δικτυακούς τόπους πολυμέσων, ακαδημαϊκά ερευνητικά ιδρύματα και, όπου είναι δυνατόν, ιατρικά επισκοπικά μελέτες. Σημειώστε ότι οι αριθμοί στις παρενθέσεις ([1], [2], κλπ.) Είναι σύνδεσμοι με τις οποίες μπορείτε να κάνετε κλικ σε αυτές τις μελέτες.
Εάν πιστεύετε ότι κάποιο από το περιεχόμενό μας είναι ανακριβές, παρωχημένο ή αμφισβητήσιμο, παρακαλώ επιλέξτε το και πατήστε Ctrl + Enter.
Νέα έρευνα που θα παρουσιαστεί στην ετήσια συνάντηση SLEEP 2024 βρίσκει μια σαφή σχέση μεταξύ της διάρκειας του ύπνου, της χρήσης των μέσων κοινωνικής δικτύωσης και της ενεργοποίησης του εγκεφάλου σε διάφορους τομείς που είναι βασικοί για τον εκτελεστικό έλεγχο και την επεξεργασία ανταμοιβών.
Τα αποτελέσματα δείχνουν μια συσχέτιση μεταξύ της μικρότερης διάρκειας ύπνου και της μεγαλύτερης χρήσης των μέσων κοινωνικής δικτύωσης μεταξύ των εφήβων. Η ανάλυση υποδηλώνει τη συμμετοχή περιοχών εντός των μετωπιολιμβικών περιοχών του εγκεφάλου, όπως ο κάτω και ο μέσος μετωπιαίος γύρος, σε αυτές τις σχέσεις. Η κατώτερη μετωπιαία έλικα, κλειδί για τον έλεγχο της αναστολής, μπορεί να διαδραματίσει κρίσιμο ρόλο στον τρόπο με τον οποίο οι έφηβοι ρυθμίζουν τις αλληλεπιδράσεις τους με διεγερτικά ερεθίσματα όπως τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης. Η μεσαία μετωπική έλικα, που εμπλέκεται σε εκτελεστικές λειτουργίες και είναι κρίσιμη για την αξιολόγηση και την ανταπόκριση σε ανταμοιβές, χρειάζεται για να καθοδηγήσει τις αποφάσεις που σχετίζονται με την εξισορρόπηση των άμεσων ανταμοιβών από τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης με άλλες προτεραιότητες, όπως ο ύπνος. Αυτά τα ευρήματα υποδηλώνουν περίπλοκες αλληλεπιδράσεις μεταξύ συγκεκριμένων περιοχών του εγκεφάλου κατά την εφηβεία και την επιρροή τους στη συμπεριφορά και τον ύπνο στο πλαίσιο της χρήσης ψηφιακών μέσων.
"Καθώς αυτοί οι νεαροί εγκέφαλοι υφίστανται σημαντικές αλλαγές, τα ευρήματά μας υποδηλώνουν ότι ο κακός ύπνος και η υψηλή ενασχόληση με τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης ενδέχεται να αλλάξουν την ευαισθησία στις νευρικές ανταμοιβές", δήλωσε η Orsolya Kiss, υποψήφια διδάκτορας στη γνωστική ψυχολογία και μεταδιδακτορικός συνεργάτης στο SRI International στο Πάρκο Menlo., Καλιφόρνια. "Αυτή η πολύπλοκη αλληλεπίδραση δείχνει ότι τόσο η ψηφιακή δέσμευση όσο και η ποιότητα του ύπνου επηρεάζουν σημαντικά την εγκεφαλική δραστηριότητα, με σαφείς επιπτώσεις στην ανάπτυξη του εγκεφάλου των εφήβων."
Η μελέτη χρησιμοποίησε δεδομένα από 6.516 εφήβους ηλικίας 10 έως 14 ετών από τη Μελέτη της γνωστικής ανάπτυξης του εγκεφάλου των εφήβων. Η διάρκεια του ύπνου αξιολογήθηκε χρησιμοποιώντας το ερωτηματολόγιο Munich Chronotype Questionnaire και η χρήση των μέσων κοινωνικής δικτύωσης για ψυχαγωγία αξιολογήθηκε μέσω μιας έρευνας για τον χρόνο οθόνης μεταξύ των εφήβων. Η εγκεφαλική δραστηριότητα αναλύθηκε χρησιμοποιώντας λειτουργικές μαγνητικές τομογραφίες κατά τη διάρκεια μιας εργασίας καθυστέρησης νομισματικού ερεθίσματος που στοχεύει περιοχές που σχετίζονται με την επεξεργασία ανταμοιβής. Η μελέτη χρησιμοποίησε τρία διαφορετικά σύνολα μοντέλων και οι προβλέψεις και τα αποτελέσματα διέφεραν κάθε φορά. Τα αποτελέσματα προσαρμόστηκαν για την ηλικία, το χρονοδιάγραμμα της πανδημίας COVID-19 και τα κοινωνικοδημογραφικά χαρακτηριστικά.
Ο Kiss σημείωσε ότι αυτά τα ευρήματα παρέχουν νέα στοιχεία σχετικά με τον τρόπο με τον οποίο δύο σημαντικές πτυχές της σύγχρονης εφηβικής ζωής —η χρήση των μέσων κοινωνικής δικτύωσης και η διάρκεια του ύπνου— αλληλεπιδρούν για να επηρεάσουν την ανάπτυξη του εγκεφάλου.
"Η κατανόηση των συγκεκριμένων περιοχών του εγκεφάλου που εμπλέκονται σε αυτές τις αλληλεπιδράσεις μας βοηθά να εντοπίσουμε τους πιθανούς κινδύνους και τα οφέλη που σχετίζονται με την ψηφιακή δέσμευση και τις συνήθειες ύπνου. Αυτή η γνώση είναι ιδιαίτερα σημαντική καθώς μπορεί να καθοδηγήσει την ανάπτυξη πιο ακριβών, τεκμηριωμένων παρεμβάσεων που στοχεύουν σε προωθήστε πιο υγιεινές συνήθειες». - Orsolya Kiss, Research Fellow, SRI International
Η Αμερικανική Ακαδημία Ιατρικής Ύπνου συνιστά στους έφηβους ηλικίας 13 έως 18 ετών να κοιμούνται τακτικά 8 έως 10 ώρες. Το AASM ενθαρρύνει επίσης τους εφήβους να αποσυνδέονται από όλες τις ηλεκτρονικές συσκευές τουλάχιστον 30 λεπτά έως μία ώρα πριν τον ύπνο.
Τα αποτελέσματα της μελέτης δημοσιεύτηκαν στο περιοδικό Sleep.