Η σωματική δραστηριότητα βοηθά να είναι ευτυχισμένη
Τελευταία επισκόπηση: 23.04.2024
Όλα τα περιεχόμενα του iLive ελέγχονται ιατρικά ή ελέγχονται για να διασφαλιστεί η όσο το δυνατόν ακριβέστερη ακρίβεια.
Έχουμε αυστηρές κατευθυντήριες γραμμές προμήθειας και συνδέουμε μόνο με αξιόπιστους δικτυακούς τόπους πολυμέσων, ακαδημαϊκά ερευνητικά ιδρύματα και, όπου είναι δυνατόν, ιατρικά επισκοπικά μελέτες. Σημειώστε ότι οι αριθμοί στις παρενθέσεις ([1], [2], κλπ.) Είναι σύνδεσμοι με τις οποίες μπορείτε να κάνετε κλικ σε αυτές τις μελέτες.
Εάν πιστεύετε ότι κάποιο από το περιεχόμενό μας είναι ανακριβές, παρωχημένο ή αμφισβητήσιμο, παρακαλώ επιλέξτε το και πατήστε Ctrl + Enter.
Εάν η ημέρα δεν έχει ρυθμιστεί και τίποτα δεν είναι ευχάριστο, υπάρχει μια διέξοδος! Οι επιστήμονες του Πανεπιστημίου της Πενσυλβάνια υποστηρίζουν ότι η αύξηση του κανονικού καθεστώτος κατάρτισης για λίγα λεπτά θα είναι σε θέση να επιστρέψει το γούστο του ατόμου για τη ζωή.
«Διαπιστώσαμε ότι η ικανοποίηση των ανθρώπων από τη ζωή επηρεάζει άμεσα την καθημερινή σωματική τους δραστηριότητα», λέει η Jacqueline Maher, συν-συγγραφέας της μελέτης. - Τα ευρήματα επιβεβαιώνουν την υπόθεση ότι η σωματική δραστηριότητα είναι πολύ σημαντική για την καλή υγεία και ζωτικότητα. Αυτή η περίσταση θα πρέπει να λαμβάνεται υπόψη κατά την ανάπτυξη των εθνικών πολιτικών προκειμένου να αυξηθεί η ικανοποίηση του πληθυσμού από τη ζωή ».
Η ομάδα μελέτησε την επίδραση της σωματικής δραστηριότητας στην ικανοποίηση της ζωής μεταξύ των συμμετεχόντων στο πείραμα σε ηλικία 18 έως 25 ετών. Αυτή η ηλικιακή κατηγορία επιλέχθηκε όχι τυχαία. Σύμφωνα με τους ειδικούς, σε αυτή την ηλικία οι νέοι άνθρωποι είναι πιο συχνά επιρρεπείς σε σκέψεις δυσαρέσκειας με τη ζωή.
"Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, οι νέοι αντιμετωπίζουν πολλές αλλαγές, οι οποίες συνδέονται με την είσοδο στο κολέγιο, την εύρεση εργασίας και πολλών άλλων μετασχηματισμών της συνήθους ύπαρξής τους", λέει ο Δρ Maher. - Ως αποτέλεσμα των απογοητεύσεων, η ικανοποίησή τους για τη ζωή μπορεί να μειωθεί. Γι 'αυτό αποφασίσαμε να επικεντρωθούμε σε αυτή την κατηγορία. "
Οι ερευνητές προσέλαβαν δύο ομάδες φοιτητών από το Πανεπιστήμιο της Πενσυλβανίας. Η πρώτη ομάδα, αποτελούμενη από 190 άτομα, κράτησε ημερολόγια και για οκτώ ημέρες κατέγραψε πληροφορίες σχετικά με την υγεία και τη στάση τους απέναντι στη ζωή. Η δεύτερη ομάδα, η οποία αποτελείται από 63 άτομα, έκανε το ίδιο, αλλά λίγο περισσότερο - για 14 ημέρες και εισήγαγε όλα τα δεδομένα σε έναν ασφαλή ιστότοπο.
Στην αρχή της μελέτης, όλα τα υποκείμενα υποβλήθηκαν σε ένα ερωτηματολόγιο, το οποίο έδωσε στους επιστήμονες μια ιδέα για το βαθμό ικανοποίησης από τη ζωή του κάθε συμμετέχοντα και επίσης ενημέρωσε για το επίπεδο σωματικής δραστηριότητας και αυτοεκτίμησης.
Με βάση τα αποτελέσματα της δεύτερης ομάδας των εμπειρογνωμόνων θα καθορίσει κατά πόσον η βελτίωση της υγείας των συμμετεχόντων και τη στάση τους στη ζωή έχει αλλάξει πολύ λόγω της φυσικής του στρες, ή ο λόγος για αυτό ήταν να εξαλείψει παράγοντες όπως η κούραση και νευρικότητα.
Ο έλεγχος αυτών των παραγόντων, οι επιστήμονες κατάφεραν να καθορίσουν ότι ακόμη και μερικά επιπλέον λεπτά στο γυμναστήριο μπορούν να βελτιώσουν σημαντικά την ικανοποίηση από τη ζωή.
[