Νέες δημοσιεύσεις
Η αερόβια άσκηση είναι πιο αποτελεσματική για την καταπολέμηση της φλεγμονής που σχετίζεται με την παχυσαρκία
Τελευταία επισκόπηση: 02.07.2025
Όλα τα περιεχόμενα του iLive ελέγχονται ιατρικά ή ελέγχονται για να διασφαλιστεί η όσο το δυνατόν ακριβέστερη ακρίβεια.
Έχουμε αυστηρές κατευθυντήριες γραμμές προμήθειας και συνδέουμε μόνο με αξιόπιστους δικτυακούς τόπους πολυμέσων, ακαδημαϊκά ερευνητικά ιδρύματα και, όπου είναι δυνατόν, ιατρικά επισκοπικά μελέτες. Σημειώστε ότι οι αριθμοί στις παρενθέσεις ([1], [2], κλπ.) Είναι σύνδεσμοι με τις οποίες μπορείτε να κάνετε κλικ σε αυτές τις μελέτες.
Εάν πιστεύετε ότι κάποιο από το περιεχόμενό μας είναι ανακριβές, παρωχημένο ή αμφισβητήσιμο, παρακαλώ επιλέξτε το και πατήστε Ctrl + Enter.
Νέα έρευνα που θα παρουσιαστεί στο φετινό Ευρωπαϊκό Συνέδριο για την Παχυσαρκία (ECO) στη Βενετία της Ιταλίας (12-15 Μαΐου) αποκαλύπτει τις αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες της μέτριας έως έντονης αερόβιας άσκησης σε ενήλικες που ζουν με χαμηλού επιπέδου φλεγμονή λόγω παχυσαρκίας, φωτίζοντας τις δυνατότητές της να αποτρέψει μια σειρά από μεταβολικές ασθένειες, όπως ο διαβήτης τύπου 2 και η αθηροσκλήρωση (σκλήρυνση των αρτηριών).
Η υπερβολική συσσώρευση λίπους στον λιπώδη ιστό οδηγεί σε χρόνια χαμηλού βαθμού φλεγμονή, η οποία χαρακτηρίζεται από χρόνια αυξημένα επίπεδα επιβλαβών ενώσεων γνωστών ως προφλεγμονώδεις κυτοκίνες, οι οποίες συμβάλλουν στην ανάπτυξη μεταβολικών ασθενειών.
Γνωρίζουμε ότι η άσκηση μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο επιπλοκών που σχετίζονται με την παχυσαρκία και ότι τα νέα φάρμακα για την απώλεια βάρους, όπως οι αγωνιστές του υποδοχέα του γλυκαγονόμορφου πεπτιδίου-1 (GLP-1 RAs), που αναπτύχθηκαν αρχικά για τον διαβήτη, είναι αποτελεσματικά στη μείωση της παχυσαρκίας και των σχετικών διαταραχών. Σε αυτή τη μελέτη, θέλαμε να διερευνήσουμε εάν ο συνδυασμός της άσκησης με τα GLP-1 RAs θα μπορούσε να μειώσει τη χρόνια χαμηλού βαθμού φλεγμονή σε άτομα με παχυσαρκία, μια διαδικασία που αποτελεί τη βάση πολλών χρόνιων ασθενειών και παθήσεων που σχετίζονται με την ηλικία.
Signe Torekov, επικεφαλής συγγραφέας, καθηγήτρια, Πανεπιστήμιο της Κοπεγχάγης στη Δανία
Στην τυχαιοποιημένη, διπλά τυφλή, ελεγχόμενη με εικονικό φάρμακο μελέτη S-LITE, 195 Δανοί ενήλικες (μέση ηλικία 42 έτη, 63% γυναίκες) με παχυσαρκία (ΔΜΣ 32-43 kg/m²) αλλά χωρίς ιστορικό διαβήτη ακολούθησαν μια δίαιτα 8 εβδομάδων χαμηλών θερμίδων (800 kcal/ημέρα) και έχασαν τουλάχιστον το 5% του σωματικού τους βάρους (μέση απώλεια 13,1 kg).
Στη συνέχεια, οι συμμετέχοντες τυχαιοποιήθηκαν για να λάβουν για ένα έτος είτε εικονικό φάρμακο (συνήθης δραστηριότητα συν εικονικό φάρμακο), άσκηση (τουλάχιστον 150/75 λεπτά μέτριας/έντονης άσκησης την εβδομάδα, όπως συνιστάται από τον ΠΟΥ, συν εικονικό φάρμακο), λιραγλουτίδη (3 mg/ημέρα συν συνήθη δραστηριότητα) είτε συνδυασμό άσκησης και θεραπείας με λιραγλουτίδη για τη διατήρηση της απώλειας βάρους.
Οι συμμετέχοντες έπαιρναν μόνοι τους είτε εικονικό φάρμακο είτε λιραγλουτίδη καθημερινά (ανάλογα με την ομάδα).
Το πρόγραμμα άσκησης περιελάμβανε δύο συνεδρίες υπό επίβλεψη την εβδομάδα, κυρίως ποδηλασία υψηλής έντασης (αξιολογούμενη με βάση τον καρδιακό ρυθμό), και οι συμμετέχοντες ενθαρρύνθηκαν να ολοκληρώσουν δύο ατομικές συνεδρίες την εβδομάδα για να επιτύχουν τουλάχιστον 150 λεπτά δραστηριότητας την εβδομάδα.
Δείγματα αίματος συλλέχθηκαν πριν και μετά τη δίαιτα χαμηλών θερμίδων, καθώς και μετά από μια περίοδο θεραπείας ενός έτους για να μετρηθούν οι αλλαγές σε γνωστούς χρόνιους φλεγμονώδεις παράγοντες - φλεγμονώδεις κυτοκίνες όπως οι ιντερλευκίνες (IL-2, IL-6, IL-8, IL-10, IFN-γ) και ο παράγοντας νέκρωσης όγκων άλφα (TNF-α).
Μετά από ένα έτος, οι ασθενείς στην ομάδα που έλαβε μόνο λιραγλουτίδη είχαν χάσει κατά μέσο όρο 0,7 επιπλέον κιλά. Όσοι έλαβαν άσκηση είχαν πάρει κατά μέσο όρο 2,0 κιλά και όσοι έλαβαν εικονικό φάρμακο είχαν ανακτήσει περίπου το μισό βάρος που είχαν χάσει (6,1 κιλά). Ωστόσο, όσοι έλαβαν άσκηση και λιραγλουτίδη είχαν χάσει κατά μέσο όρο 3,4 κιλά.
Αλλαγές στους δείκτες φλεγμονής Μετά τη δίαιτα χαμηλών θερμίδων, τα επίπεδα TNF-α αυξήθηκαν κατά μέσο όρο 8,4% και τα επίπεδα IL-10 κατά 11,7%. Οι υπόλοιπες κυτοκίνες δεν παρουσίασαν σημαντικές αλλαγές μετά τη διατροφική παρέμβαση. Ο TNF-α σχετίζεται με την απόπτωση (κυτταρικό θάνατο) και οι συγγραφείς υποδεικνύουν ότι η ταχεία απώλεια βάρους οδηγεί σε προσωρινή αύξηση του TNF-α ως δείκτη στρες.
Μέχρι το τέλος της μονοετούς περιόδου παρέμβασης, η ομάδα άσκησης μείωσε τα επίπεδα IL-6 κατά μέσο όρο 31,9% και κατά 18,9% σε σύγκριση με το εικονικό φάρμακο. Τα χρόνια αυξημένα επίπεδα IL-6 σχετίζονται με καρδιαγγειακές παθήσεις όπως η αθηροσκλήρωση και η αντίσταση στην ινσουλίνη. Η ομάδα άσκησης μείωσε επίσης τα επίπεδα IFN-γ κατά μέσο όρο 36,6% και κατά 37,2% σε σύγκριση με το εικονικό φάρμακο. Η IFN-γ σχετίζεται με την αντίσταση στην ινσουλίνη στην παχυσαρκία.
Οι ομάδες λιραγλουτίδης και συνδυασμού μείωσαν τα επίπεδα IL-6 κατά μέσο όρο 17,3% και 19,9% αντίστοιχα, κατά την περίοδο παρέμβασης, αλλά δεν υπήρξαν σημαντικές διαφορές σε σύγκριση με το εικονικό φάρμακο. Ωστόσο, δεν υπήρξαν αλλαγές στα επίπεδα IFN-γ στις ομάδες εικονικού φαρμάκου, λιραγλουτίδης ή συνδυασμού.
Δεν παρατηρήθηκαν σημαντικές διαφορές στις συγκεντρώσεις IL-2, IL-8, IL-10 και TNF-α στο πλάσμα μεταξύ των ομάδων.
«Τα αποτελέσματά μας δείχνουν ότι η άσκηση όπως συνιστάται είναι η πιο αποτελεσματική στρατηγική για τη μείωση της χρόνιας χαμηλού βαθμού φλεγμονής», λέει ο καθηγητής Torekov. «Η θεραπεία με λιραγλουτίδη δεν μείωσε τη φλεγμονή περισσότερο από το εικονικό φάρμακο και η προσθήκη λιραγλουτίδης στην άσκηση δεν μείωσε περαιτέρω τη φλεγμονή. Αυτά τα αποτελέσματα υπογραμμίζουν τα οφέλη της μέτριας έως έντονης άσκησης στη μείωση της χαμηλού βαθμού φλεγμονής στην παχυσαρκία, η οποία μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη σχετικών μεταβολικών ασθενειών».
Το ποσοστό εγκατάλειψης ήταν χαμηλό. Μετά από ένα έτος, 41 από τους 49 τυχαιοποιημένους ασθενείς στην ομάδα λιραγλουτίδης, 40 από τους 48 ασθενείς στην ομάδα άσκησης, 45 από τους 49 ασθενείς στην ομάδα συνδυασμού και 40 από τους 49 ασθενείς στην ομάδα εικονικού φαρμάκου ολοκλήρωσαν τη μελέτη.