Ενεργοποίηση παιχνιδιών, Αποεστίαση κοινωνικών μέσων: Δεδομένα fNIRS

Το πώς ακριβώς οι σύντομες περίοδοι δραστηριότητας μπροστά σε οθόνες επηρεάζουν τους μετωπιαίους λοβούς του εγκεφάλου και τη διάθεση στους νέους δεν είναι ακόμη πλήρως κατανοητό. Το Scientific Reports παρουσιάζει μια πειραματική μελέτη που δείχνει ότι διαφορετικοί τύποι περιεχομένου οθόνης (μέσα κοινωνικής δικτύωσης, βιντεοπαιχνίδια, τηλεόραση) αλλάζουν την αιμοδυναμική στον ραχιοπλάγιο προμετωπιαίο φλοιό (dlPFC) διαφορετικά μέσα σε 3 λεπτά και σχετίζονται με διαφορές στην αντιληπτή εστίαση. Οι συγγραφείς τονίζουν ότι η επίδραση δεν είναι καθολικά «επιβλαβής» ή «χρήσιμη», αλλά εξαρτάται από το πλαίσιο και το περιεχόμενο.

Μέθοδοι έρευνας

• Σχεδιασμός: ψευδοτυχαία διασταύρωση (Αύγουστος–Σεπτέμβριος 2024).
• Συμμετέχοντες: 27 υγιείς νεαροί ενήλικες (18–25 ετών).
• Εκθέσεις: Έξι διαδοχικές συνθήκες χρήσης οθόνης διάρκειας 3 λεπτών (παρακολούθηση τηλεοπτικών αποσπασμάτων, μέσα κοινωνικής δικτύωσης, παιχνίδι βιντεοπαιχνιδιού) που παρουσιάζονται στο iPhone 12 Pro Max ενώ κάθεστε.
• Νευροαπεικόνιση: φορητή fNIRS (Portalite MKII) που καταγράφει HbO, HbR και HbT μέσω του dlPFC (10–20 σημεία F3/F4). Αναλύθηκαν τα 2 δευτερόλεπτα προ-ερεθίσματος και το πρώτο λεπτό έκθεσης.
• Αυτοαξιολόγηση: οπτικές αναλογικές κλίμακες πριν/μετά από κάθε συνθήκη (ενέργεια, ένταση, εστίαση, διάθεση/ευτυχία).

Βασικά Αποτελέσματα

• Οξυγονωμένη αιμοσφαιρίνη (HbO): η αύξηση είναι μεγαλύτερη μετά τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, έπειτα τα παιχνίδια και η μικρότερη με την τηλεόραση (σε σύγκριση με την αρχική τιμή).
• Δεοξυαιμοσφαιρίνη (HbR) και συνολική Hb (HbT): μέγιστη αύξηση μετά το gaming, στη συνέχεια στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, ελάχιστη κατά τη διάρκεια της τηλεόρασης - υποδεικνύοντας διαφορετικές αγγειακές-μεταβολικές αποκρίσεις για «ενεργητικές» έναντι «παθητικών» εργασιών μπροστά σε οθόνη.
• Υποκειμενική εστίαση: Τηλεόραση και παιχνίδια – ↑ εστίαση σε σχέση με την αρχική τιμή· μέσα κοινωνικής δικτύωσης – ↓ εστίαση.
• Το στρες ως μεσολαβητής: Το υψηλότερο αρχικό στρες κατά τη διάρκεια του ΣΝΣ συσχετίστηκε με χαμηλότερη HbO και HbT στο dlPFC.
• Φυσική εφικτότητα: Το fNIRS έχει αποδειχθεί ότι είναι ένας εφικτός και ασφαλής τρόπος για την παρακολούθηση των ταχέων εγκεφαλικών αντιδράσεων σε ερεθίσματα οθόνης.

Ερμηνεία και κλινικά συμπεράσματα

• Διαφορετικές μορφές συμπεριφοράς στην οθόνη στρατολογούν με διαφορετικό τρόπο τις συναισθηματικές-προσεκτικές διεργασίες του dlPFC: τα κοινωνικά δίκτυα συνοδεύονται από τη μεγαλύτερη νευροαιμοδυναμική ενεργοποίηση, αλλά υποκειμενικά - λιγότερη εστίαση, τα παιχνίδια προκαλούν ισχυρές αγγειακές μετατοπίσεις (συμπεριλαμβανομένης της αύξησης της HbR), που συνάδουν με μια πιο «στρεσογόνο» φυσιολογία, ενώ η τηλεόραση είναι το πιο «παθητικό» προφίλ.
• Οι πρακτικές επιπτώσεις για την ψυχική υγεία των νέων είναι ότι δεν είναι ο συνολικός χρόνος, αλλά ο τύπος και το πλαίσιο χρήσης της οθόνης που μπορεί να είναι κρίσιμο (συμπεριλαμβανομένων των τρεχόντων επιπέδων στρες). Αυτό υποστηρίζει τις συγκεκριμένες συστάσεις: συνειδητή επιλογή περιεχομένου, δομή συνεδριών, αποφόρτιση διαλειμμάτων, αντικατάσταση μέρους της παθητικής οθόνης με δραστηριότητα. (Το τελευταίο είναι σύμφωνο με τα δεδομένα παρατήρησης των συγγραφέων σχετικά με τα οφέλη της αντικατάστασης μέρους της τηλεόρασης/των μέσων κοινωνικής δικτύωσης με σωματική δραστηριότητα.)
• Περιορισμοί: μικρό δείγμα, πολύ σύντομες εκθέσεις, ανάλυση πρώτου λεπτού (πιθανή συμβολή καινοτομίας/εξοικείωσης), δεν λαμβάνεται υπόψη ο συνολικός ημερήσιος χρόνος μπροστά σε οθόνη, δεν εξετάζονται οι διαφορές φύλου - επομένως, τα συμπεράσματα είναι προκαταρκτικά.

Σχόλια των συγγραφέων

• Τι νέο υπάρχει. «Έχουμε δείξει για πρώτη φορά σε πειραματικές συνθήκες ότι διαφορετικοί τύποι δραστηριότητας μπροστά στην οθόνη παράγουν ξεχωριστά πρότυπα αιμοδυναμικής dlPFC και αλλαγές στη διάθεση», σημειώνουν οι συγγραφείς. Τονίζουν ότι η fNIRS έχει αποδειχθεί μια εφικτή και ασφαλής μέθοδος για τέτοια καταγραφή.
• Nuance, όχι μια ετικέτα «επιβλαβής/ωφέλιμη». Τα εφέ οθόνης εξαρτώνται από το περιεχόμενο και το πλαίσιο: οι σύντομες συνεδρίες στρατολογούν διαφορετικά τις συναισθηματικές και τις διαδικασίες προσοχής στο dlPFC. «ο χρόνος μπροστά στην οθόνη δεν είναι ομοιόμορφα ωφέλιμος ή επιβλαβής».
• Εστίαση και τύπος περιεχομένου. Η αυτοαναφερόμενη εστίαση αυξήθηκε από την τηλεόραση και τα παιχνίδια, ενώ τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης τη μείωσαν. Οι φυσιολογικές αντιδράσεις (HbO/HbR/HbT) έδειξαν μεγαλύτερη ενεργοποίηση για «ενεργές» μορφές σε σύγκριση με την τηλεόραση.
• Ο ρόλος του στρες: Το υψηλότερο αρχικό στρες κατά τη διάρκεια των μέσων κοινωνικής δικτύωσης συσχετίστηκε με χαμηλότερη HbO και HbT στο dlPFC, έναν πιθανό μετριασμό του φαινομένου περιεχομένου.
• Γιατί έχει σημασία για τους κλινικούς ιατρούς και τους υπεύθυνους χάραξης πολιτικής. Σύμφωνα με τους συν-συγγραφείς, η ευρεία και αυξανόμενη χρήση των smartphones καθιστά σημαντική την κατανόηση των ταχέων νευροφυσιολογικών αλλαγών: ακόμη και 3 λεπτά μπορούν να αλλάξουν την εστίαση και την αιμοδυναμική, κάτι που σχετίζεται με τις συστάσεις για τους νέους. «Σχεδόν όλοι έχουν ένα smartphone... δεν πρέπει να αποκλείσουμε ότι τα τηλέφωνα θα μπορούσαν να είναι ένας παράγοντας», προσθέτει η Δρ. Alexandra Gaillard (Swinburne).
• Περιορισμοί που επισημάνθηκαν από τους συγγραφείς: Μικρό δείγμα (n=27), σύντομες εκθέσεις και ανάλυση του πρώτου λεπτού απόκρισης· εξαιρέθηκαν οι μη χρήστες των μέσων κοινωνικής δικτύωσης· δεν μετρήθηκε ο συνολικός ατομικός «χρόνος μπροστά στην οθόνη». Απαιτούνται μεγαλύτερες και πιο μακροχρόνιες μελέτες, λαμβάνοντας υπόψη τον τύπο περιεχομένου και προσωπικούς παράγοντες.
• Πού να προχωρήσουμε στη συνέχεια: Η ομάδα ζητά την ενσωμάτωση ποσοτικών μετρήσεων του χρόνου μπροστά σε οθόνη, ποιοτική ανάλυση της κατανάλωσης περιεχομένου (ειδικά των μέσων κοινωνικής δικτύωσης) και τον συνδυασμό του fNIRS με άλλες νευροαπεικόνισης για τον έλεγχο των μακροπρόθεσμων επιπτώσεων.

Σύμφωνα με τους συγγραφείς, αυτή είναι η πρώτη πειραματική επιβεβαίωση ότι ακόμη και η σύντομη έκθεση σε οθόνη προκαλεί διακριτά πρότυπα αιμοδυναμικής του dlPFC και αλλαγές στην υποκειμενική κατάσταση — και ότι ο «χρόνος μπροστά σε οθόνη» δεν πρέπει να ερμηνεύεται με έναν ενιαίο τρόπο: «εξαρτάται από το πλαίσιο και το περιεχόμενο». Η ομάδα σημειώνει ότι το fNIRS παρέχει ένα πρακτικό εργαλείο για μελλοντικές, μεγαλύτερες μελέτες που λαμβάνουν υπόψη τη διάρκεια, τον τύπο περιεχομένου και μεμονωμένους παράγοντες (στρες, συνήθειες) και εξετάζουν τις μακροπρόθεσμες επιπτώσεις.