Ιατρικός εμπειρογνώμονας του άρθρου
Νέες δημοσιεύσεις
Εγκυμοσύνη και πέψη: πώς να αποφύγετε προβλήματα;
Τελευταία επισκόπηση: 23.04.2024
Όλα τα περιεχόμενα του iLive ελέγχονται ιατρικά ή ελέγχονται για να διασφαλιστεί η όσο το δυνατόν ακριβέστερη ακρίβεια.
Έχουμε αυστηρές κατευθυντήριες γραμμές προμήθειας και συνδέουμε μόνο με αξιόπιστους δικτυακούς τόπους πολυμέσων, ακαδημαϊκά ερευνητικά ιδρύματα και, όπου είναι δυνατόν, ιατρικά επισκοπικά μελέτες. Σημειώστε ότι οι αριθμοί στις παρενθέσεις ([1], [2], κλπ.) Είναι σύνδεσμοι με τις οποίες μπορείτε να κάνετε κλικ σε αυτές τις μελέτες.
Εάν πιστεύετε ότι κάποιο από το περιεχόμενό μας είναι ανακριβές, παρωχημένο ή αμφισβητήσιμο, παρακαλώ επιλέξτε το και πατήστε Ctrl + Enter.
Φυσικά, η εγκυμοσύνη δεν είναι ασθένεια, αλλά μία από τις φυσιολογικές φυσιολογικές συνθήκες μιας γυναίκας. Ωστόσο, οι περισσότερες γυναίκες στο κράτος αισθάνονται άβολα για εννέα μήνες και παραπονιούνται για την υγεία τους.
Συνήθως η εστίαση είναι στο γαστρεντερικό σωλήνα. Εδώ είναι τα 4 πιο συνηθισμένα προβλήματα της γαστρεντερικής οδού που συμβαίνουν σε διαφορετικά στάδια της εγκυμοσύνης:
Καούρα, αναστατωμένος στομάχι
Η εγκυμοσύνη και η καούρα πηγαίνουν χέρι-χέρι. Λόγω των ορμονικών αλλαγών, ειδικότερα, η παραγωγή της ορμόνης χαλαδίνης, η οποία προκαλεί αποδυνάμωση των οστών της πυέλου, η πέψη επιβραδύνεται. Όσο περισσότερο παραμένει το φαγητό στο στομάχι, τόσο περισσότερο γαστρικό χυμό εισέρχεται στον οισοφάγο προκαλώντας χρόνια οισοφαγίτιδα.
Πώς να ανακουφίσει: αποφύγετε τα τηγανητά και πικάντικα, τρώνε λίγο. Τη νύχτα μπορείτε να πιείτε ζεστό γάλα και ελαφρώς να σηκώσετε το κεφάλι του κεφαλιού.
Αέρια και φούσκωμα
Η εκτόξευση της ορμόνης προγεστερόνης χαλαρώνει ιστούς λείων μυών σε όλο το σώμα, συμπεριλαμβανομένης της γαστρεντερικής οδού. Η πέψη του φαγητού απαιτεί περισσότερο χρόνο απ 'ό, τι συνήθως, επομένως μπορεί να προκύψουν δυσχέρειες όπως, για παράδειγμα, ο μετεωρισμός, η ραδιενέργεια κ.λπ.
Πώς να διευκολύνετε: είναι καλύτερο να αποκλείσετε τη χρήση προϊόντων που προκαλούν αέρια. Για να γίνει αυτό, μπορείτε να δημιουργήσετε ένα ημερολόγιο, με το οποίο θα δείτε ποια τρόφιμα σας προσφέρει τη μεγαλύτερη δυσφορία. Επίσης μια καλή επιλογή είναι η χρήση πίτουρου σιταριού, η οποία εξαιτίας αδιάλυτων ινών θα επιταχύνει τη διέλευση των τροφίμων μέσω του γαστρεντερικού σωλήνα.
Δυσκοιλιότητα
Αυτό είναι υπεύθυνο για τις ορμόνες και την εμβρυϊκή πίεση στα έντερα. Υπάρχει όμως και ένας ακόμα λόγος για τη δυσκοιλιότητα σε μια έγκυο γυναίκα. Εάν "υπάρχει για δύο", τότε μπορείτε να κερδίσετε γρήγορα αυτό το πρόβλημα.
Πώς να διευκολύνετε: τη συμπερίληψη στη διατροφή των τροφών πλούσιων σε ίνες (ωμά φρούτα, λαχανικά και σπόροι), καθημερινές βόλτες και απλή άσκηση και, φυσικά, μετριοπάθεια στα τρόφιμα.
[Συχνή ή ακούσια ούρηση
Όχι μόνο το αυξανόμενο έμβρυο ασκεί πίεση στην κύστη, κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, ο όγκος του αίματος επίσης αυξάνεται, γεγονός που αναγκάζει τους νεφρούς να δουλέψουν σκληρότερα. Επομένως, δεν προκαλεί έκπληξη το γεγονός ότι οι γυναίκες στην κατάσταση αυτή συχνά πηγαίνουν στην τουαλέτα και όταν βήχαιναν ή φτάρνουν, μπορεί να παρατηρηθεί ακράτεια ούρων. Αυτό συμβαίνει επίσης επειδή οι μυς του πυελικού εδάφους είναι εξασθενημένοι.
Πώς να ανακουφίσετε: αποφύγετε την εμφάνιση δυσκοιλιότητας, κάνετε ασκήσεις που ενισχύουν το πυελικό δάπεδο.