Ανθυγιεινή διατροφή: 6 τρόφιμα που θεωρούνται λανθασμένα υγιή
Τελευταία επισκόπηση: 16.10.2021
Όλα τα περιεχόμενα του iLive ελέγχονται ιατρικά ή ελέγχονται για να διασφαλιστεί η όσο το δυνατόν ακριβέστερη ακρίβεια.
Έχουμε αυστηρές κατευθυντήριες γραμμές προμήθειας και συνδέουμε μόνο με αξιόπιστους δικτυακούς τόπους πολυμέσων, ακαδημαϊκά ερευνητικά ιδρύματα και, όπου είναι δυνατόν, ιατρικά επισκοπικά μελέτες. Σημειώστε ότι οι αριθμοί στις παρενθέσεις ([1], [2], κλπ.) Είναι σύνδεσμοι με τις οποίες μπορείτε να κάνετε κλικ σε αυτές τις μελέτες.
Εάν πιστεύετε ότι κάποιο από το περιεχόμενό μας είναι ανακριβές, παρωχημένο ή αμφισβητήσιμο, παρακαλώ επιλέξτε το και πατήστε Ctrl + Enter.
Η κατηγορία των υγιεινών τροφών ανανεώνεται συνεχώς και πολλοί από εμάς την ακολουθούμε στενά για να διαφοροποιήσουμε τη διατροφή τους. Αλλά αποδεικνύεται ότι ορισμένα προϊόντα που γενικά θεωρούνται υγιή, στην πραγματικότητα, δεν είναι.
Η πάστα σοκολάτας-καρύδι είναι μια γλυκιά διασπορά των φουντουκιών, του κακάου και του αποβουτυρωμένου γάλακτος. Αν πιστεύετε στη διαφήμιση, αυτό το είδος υγιεινής διατροφής είναι εξαιρετικά χρήσιμο, αλλά στην πραγματικότητα αυτό το προϊόν δεν είναι πιο υγιές από τις μπάρες σοκολάτας. Δύο κουταλάκια του γλυκού αυτού του πάστα περιέχουν 200 θερμίδες, 21 γραμμάρια ζάχαρης και 11 γραμμάρια λίπους. Για μια τέτοια εξαπάτηση, μια γυναίκα πρόσφατα μήλεσε τον Ιταλό κατασκευαστή Nutella και κέρδισε.
"Φυσικό" δημητριακά για πρωινό - πολύχρωμα κουτιά, όπου οι γονείς το πρωί χύνεται το πρωινό για τα παιδιά σε πινακίδες για να τα γεμίσει με γάλα. "Φυσικά" δεν μπορούν να ονομαστούν - υπάρχουν πάρα πολλοί ΓΤΟ για μια υγιεινή διατροφή. Για παράδειγμα, σε νιφάδες σόγιας το περιεχόμενο του Kashi GoLean ΓΤΟ γενικά είναι 100%!
Τα αθλητικά ποτά - θα σας βοηθήσουν μόνο εάν τρέχετε κανονικά έναν μαραθώνιο. Εάν τα φορτία είναι λιγότερο έντονα, τότε οι δόσεις σοκ από ζάχαρη, αλάτι και τεχνητές βαφές είναι απίθανο να βελτιώσουν την υγεία. Επιπλέον, τα αθλητικά και ενεργειακά ποτά είναι υπεύθυνα για την καταστροφή του σμάλτου των δοντιών.
Ενεργειακές ράβδοι - η εισροή ενέργειας που αισθάνεστε μετά τη χρήση αυτής της ράβδου σχετίζεται με την ποσότητα γλυκαντικών. Πολλοί κατασκευαστές αυτών των ράβδων αρνούνται να αποκαλύψουν ποια σάκχαρα είναι κρυμμένα μέσα. Και χρησιμοποιούνται διαφορετικοί τύποι σακχάρων, όπως το σιρόπι καλαμποκιού με πολλή φρουκτόζη, καφέ ζάχαρη και χυμό από ζαχαροκάλαμο.
Κρέας "χωρίς τεχνητά συντηρητικά" - μπορείτε μόνο να ευχαριστήσετε τους παραγωγούς κρέατος για την απομάκρυνση τεχνητών συντηρητικών, όπως το χλωριούχο κάλιο και το νιτρικό νάτριο, αλλά το κρέας δεν είναι υγιές επειδή παραμένει επεξεργασμένο. Οι ημερήσιες δόσεις σαλάμι ή μπέικον αυξάνουν τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου κατά 20%.
Εμφιαλωμένο πράσινο τσάι - τα οφέλη από το πράσινο τσάι είναι γνωστά εδώ και πολύ καιρό. Αλλά στο εμφιαλωμένο δεν έχει τίποτα να κάνει. Ορισμένες από τις ποιότητες του περιέχουν ένα απόλυτο ελάχιστο αριθμό υγιεινών κατεχινών, αλλά είναι γεμάτες ζάχαρη.