^

Βιταμίνες ομάδας Β για δέρμα προσώπου

, Ιατρικός συντάκτης
Τελευταία επισκόπηση: 08.02.2019
Fact-checked
х

Όλα τα περιεχόμενα του iLive ελέγχονται ιατρικά ή ελέγχονται για να διασφαλιστεί η όσο το δυνατόν ακριβέστερη ακρίβεια.

Έχουμε αυστηρές κατευθυντήριες γραμμές προμήθειας και συνδέουμε μόνο με αξιόπιστους δικτυακούς τόπους πολυμέσων, ακαδημαϊκά ερευνητικά ιδρύματα και, όπου είναι δυνατόν, ιατρικά επισκοπικά μελέτες. Σημειώστε ότι οι αριθμοί στις παρενθέσεις ([1], [2], κλπ.) Είναι σύνδεσμοι με τις οποίες μπορείτε να κάνετε κλικ σε αυτές τις μελέτες.

Εάν πιστεύετε ότι κάποιο από το περιεχόμενό μας είναι ανακριβές, παρωχημένο ή αμφισβητήσιμο, παρακαλώ επιλέξτε το και πατήστε Ctrl + Enter.

Για να διατηρηθεί η νεανικότητα του δέρματος, απαιτείται όχι μόνο η δέουσα φροντίδα, αλλά και η προμήθειά του με χρήσιμες ουσίες. Οι βιταμίνες της ομάδας Β αντιπροσωπεύουν την πιο εκτεταμένη ομάδα οργανικών ενώσεων:

  • Βιταμίνη Β1 (θειαμίνη, ανευρίνη) - εξομαλύνει τις ρυτίδες και βελτιώνει την ανακούφιση του δέρματος. Χρήσιμο για χαλάρωση του δέρματος, αποτρέπει τις διαδικασίες γήρανσης. Σε μεγάλες ποσότητες περιέχεται σε χοιρινό κρέας, συκώτι, φαγόπυρο και πλιγούρι βρώμης, ψωμί σίκαλης.
  • Η βιταμίνη Β2 (ριβοφλαβίνη, λακτοφλαβίνη) - εξαλείφει το ξεφλούδισμα και την ξηρότητα, αποκαθιστά το υγιές χρώμα και εξομαλύνει τις μεταβολικές διεργασίες. Παρουσιάζεται στο ήπαρ και τα νεφρά, ζυμωμένα γαλακτοκομικά προϊόντα, ποικιλίες σκληρού τυριού, φρέσκο λάχανο, αυγά, πράσινα φασόλια και σιτάρι.
  • Η βιταμίνη B3 (νικοτινικό οξύ, νιασίνη) - εξομαλύνει την έκκριση σμήγματος και βελτιώνει το χρώμα. Επιταχύνει τις διεργασίες αναγέννησης, υποστηρίζει την περιστροφή. Υπάρχουν νεφρά και ήπαρ, φρούτα, ψωμί, αυγά κοτόπουλου, καλαμπόκι και σιτάρι.
  • Η βιταμίνη Β4 (χολίνη) είναι μια ουσία που μοιάζει με βιταμίνη και έρχεται σε επαφή με άλλα συστατικά και ενισχύει τη δράση τους. Ξεκινά μεταβολικές διεργασίες, ρυθμίζει το έργο ζωτικών συστημάτων.
  • Η βιταμίνη Β5 (παντοθενικό οξύ) - συμμετέχει στο μεταβολισμό των λιπών και των υδατανθράκων σε κυτταρικό επίπεδο. Προωθεί τη σύνθεση γλυκοκορτικοειδών και άλλων θρεπτικών ουσιών στον φλοιό των επινεφριδίων.
  • Η βιταμίνη Β6 (πυριδοξίνη, πυριβιτόλη) έχει ενυδατικές, θρεπτικές και προστατευτικές ιδιότητες. Προστατεύει την επιδερμίδα από υπεριώδεις και επιθετικές περιβαλλοντικές επιδράσεις. Περιέχονται σε μη θρυμματισμένα δημητριακά, ζυμωμένα γαλακτοκομικά προϊόντα, όσπρια, κρόκους αυγών κοτόπουλου, κρέας και ψωμί ολικής αλέσεως.
  • Η βιταμίνη Β8 (ινοσιτόλη, μεσοϊνοσιτόλη) συντίθεται στους ιστούς του σώματος από τη γλυκόζη. Παρέχει τη μετάδοση νευρικών παλμών σε κυτταρικό επίπεδο. Έχει αντιοξειδωτικές ιδιότητες και απομακρύνει τις ελεύθερες ρίζες από το σώμα.
  • Βιταμίνη Β9 (φολικό οξύ, φλουκίνη) - προστατεύει από την ακμή και τις εκρήξεις ακμής.
  • Η βιταμίνη Β10 (παρααμινοβενζοϊκό οξύ) - χρησιμοποιείται μόνο για χορήγηση από το στόμα, καθώς επηρεάζει το δέρμα από το εσωτερικό. Ενεργοποιεί την εντερική χλωρίδα, προάγει την ανάπτυξη ευεργετικών μικροοργανισμών και την παραγωγή φολικού οξέος. Αποτρέπει την πρόωρη γήρανση και τις ρυτίδες, προστατεύει από την υπεριώδη ακτινοβολία.
  • Η βιταμίνη Β12 (κοβαλαμίνη, κυανοκοβαλαμίνη) - αναζωογονεί και ενισχύει τη ροή του αίματος. Είναι παρούσα στο ήπαρ, λαχανικά, σόγια, αυγά, τυρί, πορτοκάλια, πατάτες.
  • Βιταμίνη Β13 (οροτικό οξύ) - υποστηρίζει τη νεολαία, την ομορφιά και την υγιή επιδερμίδα. Συχνά χρησιμοποιείται στην παραγωγή καλλυντικών προϊόντων. Αναστέλλει τη διαδικασία γήρανσης, βελτιώνει την περιστροφή και καταπολεμά τις ρυτίδες. Επαναφέρει την ισορροπία του νερού, βελτιώνει τις μεταβολικές διεργασίες.
  • Η βιταμίνη Β15 (πανγκαμικό οξύ) - βελτιώνει την αναπνοή του ιστού, συμμετέχει σε οξειδωτικές διεργασίες και είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό.
  • Η βιταμίνη Β17 (λαεράλη, αμυγδαλίνη) - συμμετέχει στην καταπολέμηση των καρκινικών κυττάρων, επιταχύνει την επούλωση ιστών που έχουν υποστεί βλάβη. Έχει αντιφλεγμονώδη δράση, επιβραδύνει τη διαδικασία γήρανσης.

Παρασκευάσματα βιταμινών της ομάδας Β, κατάλληλα για κάθε τύπο χόρτου. Το αποτέλεσμα της χρήσης τους εκδηλώνεται από τέτοιες αντιδράσεις:

  • Ελαχιστοποίηση των ρυτίδων και βελτίωση της ανακούφισης του προσώπου.
  • Αποτροπή μαρασμού και γήρανσης.
  • Καθαρισμός, θρέψη και ενυδάτωση.
  • Αποκατάσταση και συντήρηση του κηπουρού.

Για να επιτευχθεί ένα θεραπευτικό αποτέλεσμα, οι οργανικές ενώσεις πρέπει να χρησιμοποιούνται σωστά σε μια αυστηρά επιλεγμένη δοσολογία. Διαφορετικά, τα δερματολογικά προβλήματα μπορούν να επιδεινωθούν σημαντικά. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι οι βιολογικά δραστικές ουσίες σε συμπυκνωμένη μορφή επηρεάζουν άμεσα το δέρμα.

Εξετάστε τις πιο αποτελεσματικές συνταγές για την περιποίηση προσώπου με βιταμίνες της ομάδας Β:

  1. Για τον αγώνα κατά των ρυτίδων, της υψηλής ποιότητας τροφής και της ομαλοποίησης ενός περιβλήματος λαμβάνετε μια κουταλιά της σούπας μέλι, τόσο ξινή κρέμα και τυρί cottage. Αναμείξτε καλά όλα τα συστατικά και προσθέστε τις αμπούλες B1 και B12 σε αυτές. Εφαρμόστε απαλά στο δέρμα για 10-15 λεπτά, ξεπλύνετε με ζεστό νερό.
  2. Για να βοηθήσετε ένα ξηρό άτομο και να αποκαταστήσετε την ισορροπία του νερού, ανακατέψτε προσεκτικά την μπανάνα και ανακατέψτε με μια κουταλιά ξινή κρέμα. Προσθέστε το Β6 στο τελικό μείγμα. Διαδώστε το μείγμα πάνω από τη ζώνη του προσώπου, του λαιμού και της ντεκολτέ.
  3. Για να καθαρίσετε και να εξομαλύνετε τις ρυτίδες του προσώπου, ανακατέψτε μια κουταλιά μελιού με την ίδια ποσότητα χυμού αλόης και αμπούλα Β1. Εφαρμόστε τη μάσκα 3-4 φορές την ημέρα.

Για να επιτευχθεί έντονο καλλυντικό αποτέλεσμα, οι διαδικασίες θα πρέπει να διεξάγονται σε 10-15 διαδικασίες.

Βιταμίνη Β12 για το δέρμα του προσώπου

Η κυανοκοβαλαμίνη είναι μια δραστική ουσία που χρησιμοποιείται ευρέως στην κοσμετολογία. Χρήσιμες ιδιότητες της βιταμίνης Β12 για το πρόσωπο είναι:

  • Σχηματισμός ερυθρών αιμοσφαιρίων και ομαλοποίηση της κυκλοφορίας του αίματος.
  • Βελτίωση μεταβολικών διεργασιών.
  • Ρύθμιση του μεταβολισμού των υδατανθράκων-λιπών στο σώμα.
  • Επιτάχυνση της αναγέννησης κατεστραμμένων κυττάρων.
  • Βελτιώστε το χρώμα του δέρματος.
  • Kupirovanie φλεγμονώδεις διεργασίες.

Για τη σύνθετη φροντίδα προσώπου, συνιστάται να χρησιμοποιήσετε αυτή τη συνταγή: ανακατέψτε μια κουταλιά της σούπας μέλι με την ίδια ποσότητα ξινή κρέμα και δύο μέρη του cottage cheese. Προσθέστε στα συστατικά ένα ωμό κοτόπουλο, 10 σταγόνες αιθέριο έλαιο λεμονιού. Για άλλη μια φορά, ανακατέψτε τα πάντα, ρίξτε τη φύσιγγα Β12 και τη φύσιγγα του υγρού εκχυλίσματος αλόης. Είναι καλύτερα να εφαρμόσετε μια μάσκα το βράδυ για 15-20 λεπτά, ξεπλύνετε με δροσερό νερό.

Η κυανοκοβαλαμίνη βρίσκεται στα τρόφιμα που πρέπει να περιλαμβάνονται στην καθημερινή διατροφή. Μια φυσική ένωση υπάρχει στην κοτσάνη και το ήπαρ μοσχαριού, σολομό, γαρίδα, σαρδέλα, καθώς και σε προϊόντα κρέατος (αρνί, βόειο κρέας). Το B12 είναι σε ζύμη μπύρας, προϊόντα σόγιας, φύκια.

Βιταμίνη Β1 για δέρμα προσώπου

Η θειαμίνη είναι μια οργανική ένωση που είναι αποτελεσματική στη θεραπεία πολλών δερματικών παθήσεων. Το Β1 έχει έντονο θεραπευτικό αποτέλεσμα για την ψωρίαση, το πυρετό, το έκζεμα, τον κνησμό του δέρματος. Χρειάζεται ιδιαίτερα ξεθωριασμένο δέρμα.

Η θειαμίνη είναι αποτελεσματική στην καταπολέμηση τέτοιων προβλημάτων:

  • Ρυτίδες και φρενίτιδα.
  • Ξηρότητα και ξεφλούδισμα.
  • Φλεγμονώδεις διεργασίες.
  • Ακμή εξανθήματα.
  • Αβιταμίνωση.
  • Υπερπηκτοποίηση.
  • Αυξημένη παραγωγή σμήγματος.

Μετά τη διαδικασία με τη θειαμίνη, το πρόσωπο φαίνεται φρέσκο, τεντωμένο και ελαστικό. Η τακτική εφαρμογή του κάνει τις ρυτίδες λιγότερο αισθητές και ακόμη και το χρώμα. Το B1 μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως εφαρμογή ή να προστεθεί σε μάσκες / λοσιόν. Πρέπει όμως να ληφθεί υπόψη ότι η Β1 συνδυάζεται ελάχιστα με άλλα συστατικά αυτής της ομάδας και ο συνδυασμός με Β12 προκαλεί αλλεργικές αντιδράσεις.

Βιταμίνη Β6 για το δέρμα του προσώπου

Σύμπλεγμα οργανικών ενώσεων: πυριδοξόλη, πυριδοξαμίνη και πυριδοξάλη - αυτή είναι η βιταμίνη Β6. Είναι χρήσιμο όχι μόνο για το πρόσωπο, αλλά και για το σώμα ως σύνολο. Η ουσία συμμετέχει στη σύνθεση πρωτεϊνών, μειώνει το επίπεδο χοληστερόλης, βελτιώνει την αφομοίωση των αμινοξέων. Και επίσης διεγείρει την απόσυρση της περίσσειας του υγρού, αφαιρεί πρήξιμο και βελτιώνει τις μεταβολικές διεργασίες.

Η πυριδοξίνη είναι χρήσιμη για το δέρμα. Επιταχύνει την επούλωση μικρών βλαβών, ακμής και ακμής. Υπάρχουν τέτοιες μέθοδοι εφαρμογής του:

  • Κόψτε μια μπανάνα και ανακατέψτε με μια κουταλιά της σούπας κρέμας. Προσθέστε την αμπούλα B6 στο μείγμα και εφαρμόστε στο πρόσωπο για 20 λεπτά. Εκτελέστε τη διαδικασία 2-3 φορές την εβδομάδα.
  • Για να θεραπεύσετε την ακμή και να βελτιώσετε το χρώμα του δέρματος, αναμείξτε μια κουταλιά μέλι και γιαούρτι. Ρίξτε τη φύσιγγα βιταμίνης και ¼ λεμονιού. Εφαρμόστε το προϊόν σε καθαρισμένο και ατμισμένο δέρμα για 20 λεπτά 2 φορές την εβδομάδα.

Για πολύπλοκες επιδράσεις στο σώμα, το B6 δεν μπορεί να εφαρμοστεί μόνο εξωτερικά, αλλά και εσωτερικά. Βρίσκεται σε ψάρια και θαλασσινά, κρέας (βόειο κρέας, κοτόπουλο, κυνήγι), υποπροϊόντα (βόειο κρέας, κοτόπουλο, καρδιά, νεφρά), γαλακτοκομικά προϊόντα και αυγά. Υπάρχουν επίσης φυτικές πηγές χρήσιμης ουσίας: όσπρια, μπανάνα, φράουλες, εσπεριδοειδή, θαλασσινά, μελιτζάνες, πράσινα μπιζέλια, δημητριακά, ξηροί καρποί.

Βιταμίνη Β2 για το δέρμα του προσώπου

Η ριβοφλαβίνη είναι μια «δερματική» βιταμίνη, η οποία κάνει το πρόσωπο όχι μόνο όμορφο, αλλά και υγιές.

Χρήσιμες ιδιότητες B2:

  • Αντιμετωπίζει την ακμή, τη δερματίτιδα και τη σμηγματόρροια.
  • Επιταχύνει την επούλωση ρωγμών και πληγών.
  • Αναζωογονεί.
  • Έχει αντιοξειδωτική δράση.
  • Διεγείρει την παραγωγή ενέργειας στα κύτταρα του χόρτου.
  • Προστατεύει από την καταστροφική επίδραση των ελεύθερων ριζών.
  • Ρυθμίζει το μεταβολισμό των λιπαρών οξέων.

Το Β2 είναι μέρος πολλών καλλυντικών προϊόντων. Επίσης, υπάρχουν τροφές πλούσιες σε ριβοφλαβίνη: γάλα, κρέας, ψάρι, συκώτι, αυγά, ζύμη ζυθοποιίας, πράσινα φυλλώδη λαχανικά.

Βιταμίνη Β3 για το δέρμα του προσώπου

Για τη φροντίδα του λιπαρού δέρματος είναι ιδανική βιταμίνη Β3 (νικοτινικό οξύ). Αυτή η ουσία είναι παρούσα σε όλους τους οργανισμούς και βρίσκεται επίσης στα τρόφιμα και τα φαρμακευτικά προϊόντα (αμπούλες, κάψουλες). Το μικροστοιχείο έχει καλή επίδραση όχι μόνο στο δέρμα, αλλά και στα μαλλιά, διεγείρει την ανανέωση των κυττάρων και των ιστών. Η έλλειψή της εκδηλώνεται με έντονη δυσλειτουργία του δέρματος.

Χρήσιμες ιδιότητες:

  • Κανονικοποιεί την έκκριση του σμήγματος.
  • Χαλαρώνει ρηχά και μιμείται τις ρυτίδες.
  • Διατηρεί ελαστικότητα και ελαστικότητα.
  • Διευρύνει τους πόρους και ενυδατώνει.
  • Προωθεί την ταχεία επούλωση των μικροσυστοιχιών, των μικρών τραυμάτων και άλλων τραυματισμών του δέρματος.
  • Βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος στο κυτταρικό επίπεδο, ιστών κορεσμού με οξυγόνο.
  • Βελτιώνει την επιδερμίδα.
  • Εξαλείφει τους σάκους και σκουραίνει κάτω από τα μάτια.

Το νικοτινικό οξύ καταπολεμά αποτελεσματικά την ακμή. Για την εξάλειψη των ελαττωμάτων του δέρματος, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια μάσκα τέτοιων συστατικών: μια κουταλιά της σούπας καλέντουλα και μπουμπούκια σημύδας, 1 αμπούλα B3, ένα κουταλάκι του γλυκού λάδι καρύδας. Τα μπουμπούκια καλέντουλας και σημύδας αναμειγνύονται και ρίχνουν 200 ml βραστό νερό για να πάρουν μια ισχυρή έγχυση. Ζεσταίνουμε το λάδι καρύδας σε ένα λουτρό νερού. Αναμίξτε 3-5 κουταλιές της σούπας βοτανικής έγχυσης με όξινη αμπούλα και βούτυρο. Το προϊόν πρέπει να εφαρμόζεται στην καθαρισμένη επιφάνεια. Αυτή η μάσκα απολυμαίνει, διεισδύει στα βαθιά στρώματα του δέρματος και τα αποκαθιστά, μειώνει τη φλεγμονώδη διαδικασία και καταπολεμά την ερυθρότητα.

Όταν χρησιμοποιείτε B3 για φροντίδα προσώπου, θα πρέπει να έχετε κατά νου ότι αυτό το μικροστοιχείο διαστέλλει τα δοχεία. Επομένως, εάν τα αιμοφόρα αγγεία βρίσκονται κοντά στην επιφάνεια του δέρματος, το φάρμακο αντενδείκνυται. Το νικοτινικό οξύ δεν επιτρέπεται να χορηγείται ενδομυϊκά ή από το στόμα σε ασθένειες του κυκλοφορικού συστήματος. Υπάρχει επίσης ο κίνδυνος ανάπτυξης αλλεργικών αντιδράσεων. Επομένως, πριν εφαρμόσετε το οξύ στο πρόσωπο, ελέγξτε τον στον αγκώνα.

Βιταμίνη Β5 για το δέρμα του προσώπου

Το παντοθενικό οξύ ή η βιταμίνη B5 είναι μια υδατοδιαλυτή ουσία που εμπλέκεται στην παραγωγή ενέργειας σε κυτταρικό επίπεδο. Η ανεπάρκεια αυτού του μικροστοιχείου εκδηλώνεται με δερματίτιδα και έκζεμα, παραβίαση του χρώματος του δέρματος. Το πρόσωπο γίνεται φτωχό και γρήγορα μεγαλώνει.

Χρήσιμες ιδιότητες του παντοθενικού ασβεστίου:

  • Εμφανίζει τις τοξίνες και τις επιβλαβείς ουσίες.
  • Υποστηρίζει ισορροπία λίπους και νερού.
  • Παρέχει περιστροφή.
  • Έχει αντιοξειδωτικές ιδιότητες.
  • Αποτρέπει την καύση, το ξεφλούδισμα και την ξηρότητα.
  • Επιταχύνει τις διαδικασίες αναγέννησης.
  • Έχει αντιβακτηριακή δράση.
  • Θεραπεί τη φλεγμονή.

Το παράγωγο του παντοθενικού οξέος είναι η D-πανθενόλη, η οποία εμπλέκεται στη βιοσύνθεση, καταπραΰνει και ενυδατώνει αποτελεσματικά το δέρμα.

Η βιταμίνη B5 είναι παρούσα σε ζυμαρικά, λευκό ψωμί, ρύζι. Σε μεγάλες ποσότητες που βρέθηκαν σε κρόκο αυγού, μέλισσα βασιλικού πολτού και ζύμη ζυθοποιίας. Για περίπλοκη φροντίδα του προσώπου και συντήρηση της νεολαίας του, θα πρέπει να προσθέσετε τα παραπάνω προϊόντα στη διατροφή σας. Το παντοθενικό ασβέστιο εκκρίνεται εύκολα από το σώμα και δεν έχει τοξική επίδραση, επομένως η περίσσεια του δεν προκαλεί ανεπιθύμητες αντιδράσεις.

Είναι σημαντικό να γνωρίζετε!

Διόρθωση σχετίζονται με την ηλικία αλλαγές δέρματος θα πρέπει να είναι πολύπλοκη και εξαρτάται από την γήρανση των κυρίαρχα είδη, ο τύπος και η σοβαρότητα της γήρανσης, τον τύπο του δέρματος (κανονικό, ξηρό και λιπαρό, συνδυασμένο), την ευαισθησία του δέρματος, και των συναφών ασθενειών, την ηλικία και το κίνητρο του ασθενούς. Είναι εξαιρετικά σημαντικό να διοριστούν έγκαιρα και να συνδυαστούν σωστά διάφορες τεχνικές. Διαβάστε περισσότερα...

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.