Βιταμίνες Β για το δέρμα του προσώπου

Για να διατηρήσετε το νεανικό δέρμα, χρειάζεστε όχι μόνο την κατάλληλη φροντίδα, αλλά και την παροχή χρήσιμων ουσιών. Οι βιταμίνες Β αντιπροσωπεύουν τη μεγαλύτερη ομάδα οργανικών ενώσεων:

• Βιταμίνη Β1 (θειαμίνη, ανευρίνη) – λειαίνει τις ρυτίδες και βελτιώνει την υφή του δέρματος. Χρήσιμη για το πλαδαρό δέρμα, αποτρέπει τις διαδικασίες γήρανσης. Βρίσκεται σε μεγάλες ποσότητες στο χοιρινό, το συκώτι, το φαγόπυρο και το πλιγούρι βρώμης, καθώς και στο ψωμί σίκαλης.
• Βιταμίνη Β2 (ριβοφλαβίνη, λακτοφλαβίνη) – εξαλείφει το ξεφλούδισμα και την ξηρότητα, αποκαθιστά το υγιές χρώμα και ομαλοποιεί τις μεταβολικές διεργασίες. Υπάρχει στο συκώτι και τα νεφρά, σε γαλακτοκομικά προϊόντα που έχουν υποστεί ζύμωση, σε σκληρά τυριά, σε φρέσκο λάχανο, σε αυγά, σε πράσινα φασόλια και σε σιτάρι.
• Βιταμίνη Β3 (νικοτινικό οξύ, νιασίνη) – ομαλοποιεί την έκκριση σμήγματος και βελτιώνει το χρώμα. Επιταχύνει τις διαδικασίες αναγέννησης, διατηρεί την σπαργή. Βρίσκεται στα νεφρά και το συκώτι, στα φρούτα, στο ψωμί, στα αυγά κότας, στο καλαμπόκι και στο πλιγούρι σιταριού.
• Η βιταμίνη Β4 (χολίνη) είναι μια ουσία που μοιάζει με βιταμίνη και συνδέεται με άλλα συστατικά και ενισχύει την επίδρασή τους. Ξεκινά τις μεταβολικές διεργασίες και ρυθμίζει τη λειτουργία ζωτικών συστημάτων.
• Βιταμίνη Β5 (παντοθενικό οξύ) – συμμετέχει στον μεταβολισμό των λιπών και των υδατανθράκων σε κυτταρικό επίπεδο. Προωθεί τη σύνθεση γλυκοκορτικοειδών και άλλων χρήσιμων ουσιών στον φλοιό των επινεφριδίων.
• Βιταμίνη Β6 (πυριδοξίνη, πυριβιτόλη) – έχει ενυδατικές, θρεπτικές και προστατευτικές ιδιότητες. Προστατεύει την επιδερμίδα από την υπεριώδη ακτινοβολία και τις επιθετικές περιβαλλοντικές επιδράσεις. Περιέχεται σε δημητριακά ολικής αλέσεως, σε προϊόντα ζύμωσης γάλακτος, σε όσπρια, σε κρόκους αυγών κοτόπουλου, σε κρέας και σε ψωμί ολικής αλέσεως.
• Βιταμίνη Β8 (ινοσιτόλη, μεσοϊνοσιτόλη) – συντίθεται στους ιστούς του σώματος από τη γλυκόζη. Εξασφαλίζει τη μετάδοση των νευρικών ερεθισμάτων σε κυτταρικό επίπεδο. Έχει αντιοξειδωτικές ιδιότητες και απομακρύνει τις ελεύθερες ρίζες από το σώμα.
• Βιταμίνη Β9 (φολικό οξύ, φολασίνη) – προστατεύει από την ακμή και τα σπυράκια.
• Βιταμίνη Β10 (παρα-αμινοβενζοϊκό οξύ) – χρησιμοποιείται μόνο για χορήγηση από το στόμα, καθώς επηρεάζει το δέρμα εκ των έσω. Ενεργοποιεί την εντερική χλωρίδα, προάγει την ανάπτυξη ωφέλιμων μικροοργανισμών και την παραγωγή φολικού οξέος. Αποτρέπει την πρόωρη γήρανση και το σχηματισμό ρυτίδων, προστατεύει από την υπεριώδη ακτινοβολία.
• Βιταμίνη Β12 (κοβαλαμίνη, κυανοκοβαλαμίνη) – αναζωογονεί και αυξάνει τη ροή του αίματος. Υπάρχει στο συκώτι, τα λαχανικά, τη σόγια, τα αυγά, το τυρί, τα πορτοκάλια, τις πατάτες.
• Βιταμίνη Β13 (οροτικό οξύ) – διατηρεί τη νεότητα, την ομορφιά και την υγιή επιδερμίδα. Χρησιμοποιείται πολύ συχνά στην παραγωγή καλλυντικών προϊόντων. Επιβραδύνει τη διαδικασία γήρανσης, βελτιώνει την σπαργή και καταπολεμά τις ρυτίδες. Αποκαθιστά την ισορροπία του νερού, βελτιώνει τις μεταβολικές διεργασίες.
• Βιταμίνη Β15 (πανγαμικό οξύ) – βελτιώνει την αναπνοή των ιστών, συμμετέχει σε διεργασίες οξείδωσης και είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό.
• Βιταμίνη Β17 (λαετράλη, αμυγδαλίνη) – συμμετέχει στην καταπολέμηση των καρκινικών κυττάρων, επιταχύνει την επούλωση των κατεστραμμένων ιστών. Έχει αντιφλεγμονώδη δράση, επιβραδύνει τη διαδικασία γήρανσης.

Τα παρασκευάσματα βιταμινών της ομάδας Β είναι κατάλληλα για κάθε τύπο δέρματος. Το αποτέλεσμα της χρήσης τους εκδηλώνεται από τις ακόλουθες αντιδράσεις:

• Ελαχιστοποίηση των ρυτίδων και βελτίωση της ανακούφισης του προσώπου.
• Πρόληψη του ξεθωριάσματος και της γήρανσης.
• Καθαριστικό, θρεπτικό και ενυδατικό.
• Αποκατάσταση και συντήρηση της σπαργής.

Για να επιτευχθεί θεραπευτικό αποτέλεσμα, οι οργανικές ενώσεις πρέπει να χρησιμοποιούνται σωστά σε αυστηρά επιλεγμένη δοσολογία. Διαφορετικά, τα δερματολογικά προβλήματα μπορούν να επιδεινωθούν σημαντικά. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι οι βιολογικά δραστικές ουσίες σε συμπυκνωμένη μορφή επηρεάζουν άμεσα το δέρμα.

Ας δούμε τις πιο αποτελεσματικές συνταγές για περιποίηση προσώπου με βιταμίνες Β:

1. Για την καταπολέμηση των ρυτίδων, την παροχή επαρκούς θρέψης και την ομαλοποίηση της επιδερμίδας, πάρτε μια κουταλιά της σούπας μέλι, την ίδια ποσότητα ξινή κρέμας και τυρί cottage. Ανακατέψτε καλά όλα τα υλικά και προσθέστε μια αμπούλα B1 και B12. Εφαρμόστε απαλά στο δέρμα για 10-15 λεπτά, ξεπλύνετε με χλιαρό νερό.
2. Για να βοηθήσετε στο ξηρό πρόσωπο και να αποκαταστήσετε την ισορροπία του νερού, λιώστε καλά την μπανάνα και ανακατέψτε την με μια κουταλιά ξινή κρέμα. Προσθέστε το B6 στο τελικό μείγμα. Απλώστε το μείγμα σε όλο το πρόσωπο, τον λαιμό και την περιοχή του ντεκολτέ.
3. Για να καθαρίσετε και να λειάνετε τις ρυτίδες έκφρασης, ανακατέψτε μια κουταλιά της σούπας μέλι με την ίδια ποσότητα χυμού αλόης και την αμπούλα Β1. Εφαρμόστε τη μάσκα 3-4 φορές την ημέρα.

Για να επιτευχθεί ένα έντονο αισθητικό αποτέλεσμα, η διαδικασία θα πρέπει να διεξάγεται σε μαθήματα 10-15 διαδικασιών.

Βιταμίνη Β12 για το δέρμα του προσώπου

Η κυανοκοβαλαμίνη είναι μια δραστική ουσία που χρησιμοποιείται ευρέως στην κοσμετολογία. Οι ευεργετικές ιδιότητες της βιταμίνης Β12 για το πρόσωπο είναι:

• Σχηματισμός ερυθρών αιμοσφαιρίων και ομαλοποίηση της κυκλοφορίας του αίματος.
• Βελτίωση των μεταβολικών διεργασιών.
• Ρύθμιση του μεταβολισμού υδατανθράκων-λιπών στο σώμα.
• Επιτάχυνση της αναγέννησης των κατεστραμμένων κυττάρων.
• Βελτίωση του χρώματος του δέρματος.
• Ανακούφιση από φλεγμονώδεις διεργασίες.

Για σύνθετη περιποίηση προσώπου, συνιστάται η χρήση της ακόλουθης συνταγής: ανακατέψτε μια κουταλιά της σούπας μέλι με την ίδια ποσότητα ξινή κρέμα και δύο μέρη τυρί cottage. Προσθέστε ένα ωμό αυγό κοτόπουλου και 10 σταγόνες αιθέριο έλαιο λεμονιού στα συστατικά. Ανακατέψτε τα πάντα ξανά, ρίξτε μια αμπούλα B12 και μια αμπούλα υγρού εκχυλίσματος αλόης. Είναι καλύτερο να εφαρμόζετε τη μάσκα το βράδυ για 15-20 λεπτά, ξεπλύνετε με δροσερό νερό.

Η κυανοκοβαλαμίνη βρίσκεται σε τρόφιμα που θα πρέπει να περιλαμβάνονται στην καθημερινή διατροφή. Η φυσική ένωση υπάρχει στο συκώτι της πέρκας και του μοσχαρίσιου κρέατος, στον σολομό, στις γαρίδες, στις σαρδέλες και στα προϊόντα κρέατος (αρνί, μοσχάρι). Η Β12 βρίσκεται στη μαγιά μπύρας, στα προϊόντα σόγιας και στα φύκια.

Βιταμίνη Β1 για το δέρμα του προσώπου

Η θειαμίνη είναι μια οργανική ένωση που είναι αποτελεσματική στη θεραπεία πολλών δερματικών παθήσεων. Η Β1 έχει έντονη θεραπευτική δράση στην ψωρίαση, την πυοδερμία, το έκζεμα και τον κνησμό του δέρματος. Είναι ιδιαίτερα απαραίτητη για τη γήρανση του δέρματος.

Η θειαμίνη είναι αποτελεσματική στην καταπολέμηση των ακόλουθων προβλημάτων:

• Ρυτίδες και χαλαρότητα.
• Ξηρότητα και απολέπιση.
• Φλεγμονώδεις διεργασίες.
• Ακμή.
• Αβιταμίνωση.
• Υπερμελάγχρωση.
• Αυξημένη παραγωγή σμήγματος.

Μετά τη διαδικασία θειαμίνης, το πρόσωπο φαίνεται φρέσκο, τονωμένο και ελαστικό. Η τακτική χρήση του κάνει τις ρυτίδες λιγότερο αισθητές και εξισορροπεί την επιδερμίδα. Η Β1 μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως εφαρμογή ή να προστεθεί σε μάσκες/λοσιόν. Αλλά πρέπει να ληφθεί υπόψη ότι η Β1 συνδυάζεται πολύ άσχημα με άλλα συστατικά αυτής της ομάδας και ο συνδυασμός της με τη Β12 προκαλεί αλλεργικές αντιδράσεις.

Βιταμίνη Β6 για το δέρμα του προσώπου

Ένα σύμπλεγμα οργανικών ενώσεων: πυριδοξόλη, πυριδοξαμίνη και πυριδοξάλη είναι η βιταμίνη Β6. Είναι χρήσιμη όχι μόνο για το πρόσωπο, αλλά και για το σώμα ως σύνολο. Η ουσία συμμετέχει στη σύνθεση πρωτεϊνών, μειώνει τα επίπεδα χοληστερόλης, βελτιώνει την απορρόφηση των αμινοξέων. Διεγείρει επίσης την απομάκρυνση της περίσσειας υγρών, ανακουφίζει από το πρήξιμο και βελτιώνει τις μεταβολικές διεργασίες.

Η πυριδοξίνη είναι χρήσιμη για το δέρμα. Επιταχύνει την επούλωση μικρών τραυματισμών, ακμής και σπυριών. Διακρίνονται οι ακόλουθες μέθοδοι εφαρμογής της:

• Λιώστε μια μπανάνα και ανακατέψτε την με μια κουταλιά της σούπας ξινή κρέμα. Προσθέστε μια αμπούλα B6 στο μείγμα και εφαρμόστε στο πρόσωπό σας για 20 λεπτά. Επαναλάβετε αυτό 2-3 φορές την εβδομάδα.
• Για την αντιμετώπιση της ακμής και τη βελτίωση του τόνου του δέρματος, ανακατέψτε μια κουταλιά μέλι και κεφίρ. Προσθέστε μια αμπούλα βιταμίνης C και ¼ χυμό λεμονιού. Εφαρμόστε το προϊόν σε καθαρισμένο και στον ατμό δέρμα για 20 λεπτά 2 φορές την εβδομάδα.

Για μια ολοκληρωμένη επίδραση στο σώμα, η βιταμίνη Β6 μπορεί όχι μόνο να εφαρμοστεί εξωτερικά, αλλά και να ληφθεί εσωτερικά. Βρίσκεται σε ψάρια και θαλασσινά, κρέας (μοσχάρι, κοτόπουλο, ελάφι), εντόσθια (συκώτι, καρδιά, νεφρά βοδινού και κοτόπουλου), γαλακτοκομικά προϊόντα και αυγά. Υπάρχουν επίσης φυτικές πηγές της χρήσιμης ουσίας: όσπρια, μπανάνα, φράουλα, εσπεριδοειδή, ιπποφαές, μελιτζάνα, πράσινα μπιζέλια, δημητριακά, ξηροί καρποί.

Βιταμίνη Β2 για το δέρμα του προσώπου

Η ριβοφλαβίνη είναι μια βιταμίνη «δέρματος» που κάνει το πρόσωπο όχι μόνο όμορφο, αλλά και υγιές.

Ευεργετικές ιδιότητες της βιταμίνης Β2:

• Αντιμετωπίζει την ακμή, τη δερματίτιδα και τη σμηγματόρροια.
• Επιταχύνει την επούλωση ρωγμών και ελκών.
• Αναζωογονεί.
• Έχει αντιοξειδωτική δράση.
• Διεγείρει την παραγωγή ενέργειας στα κύτταρα του χορίου.
• Προστατεύει από τις καταστροφικές επιδράσεις των ελεύθερων ριζών.
• Ρυθμίζει τον μεταβολισμό των λιπαρών οξέων.

Η βιταμίνη Β2 αποτελεί συστατικό πολλών καλλυντικών προϊόντων. Υπάρχουν επίσης προϊόντα πλούσια σε ριβοφλαβίνη: γάλα, κρέας, ψάρι, συκώτι, αυγά, μαγιά μπύρας, πράσινα φυλλώδη λαχανικά.

Βιταμίνη Β3 για το δέρμα του προσώπου

Η βιταμίνη Β3 (νικοτινικό οξύ) είναι ιδανική για τη φροντίδα του λιπαρού δέρματος. Αυτή η ουσία υπάρχει σε κάθε οργανισμό και βρίσκεται επίσης σε τρόφιμα και φαρμακευτικά σκευάσματα (αμπούλες, κάψουλες). Το μικροστοιχείο έχει καλή επίδραση όχι μόνο στο δέρμα, αλλά και στα μαλλιά, διεγείρει την ανανέωση των κυττάρων και των ιστών. Η έλλειψή της εκδηλώνεται με έντονες διαταραχές των λειτουργιών του χορίου.

Ευεργετικές ιδιότητες:

• Ομαλοποιεί την έκκριση σμήγματος.
• Λειαίνει τις λεπτές γραμμές και τις ρυτίδες.
• Διατηρεί την ελαστικότητα και τη σφριγηλότητα.
• Διευρύνει τους πόρους και ενυδατώνει.
• Προωθεί την ταχεία επούλωση μικρορωγμών, μικρών τραυμάτων και άλλων βλαβών στο δέρμα.
• Βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος σε κυτταρικό επίπεδο, κορεσμό των ιστών με οξυγόνο.
• Βελτιώνει την επιδερμίδα.
• Εξαλείφει τις σακούλες και τους μαύρους κύκλους κάτω από τα μάτια.

Το νικοτινικό οξύ καταπολεμά αποτελεσματικά την ακμή. Για την εξάλειψη των ελαττωμάτων του δέρματος, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια μάσκα φτιαγμένη από τα ακόλουθα συστατικά: μια κουταλιά της σούπας καλέντουλα και μπουμπούκια σημύδας, 1 αμπούλα B3, ένα κουταλάκι του γλυκού λάδι καρύδας. Ανακατέψτε την καλέντουλα και τα μπουμπούκια σημύδας και ρίξτε 200 ml βραστό νερό για να φτιάξετε ένα δυνατό έγχυμα. Ζεστάνετε το λάδι καρύδας σε ένα λουτρό νερού. Ανακατέψτε 3-5 κουταλιές της σούπας φυτικό έγχυμα με μια αμπούλα οξέος και λαδιού. Εφαρμόστε το προϊόν σε καθαρισμένο πρόσωπο. Αυτή η μάσκα απολυμαίνει, διεισδύει στα βαθιά στρώματα του χορίου και τα αποκαθιστά, μειώνει τη φλεγμονή και καταπολεμά την ερυθρότητα.

Όταν χρησιμοποιείτε το B3 για την περιποίηση του προσώπου, θα πρέπει να λαμβάνεται υπόψη ότι αυτό το μικροστοιχείο διαστέλλει τα αιμοφόρα αγγεία. Επομένως, εάν τα αιμοφόρα αγγεία βρίσκονται κοντά στην επιφάνεια του δέρματος, το προϊόν αντενδείκνυται. Το νικοτινικό οξύ απαγορεύεται για ενδομυϊκή ή από του στόματος χρήση σε παθήσεις του κυκλοφορικού συστήματος. Υπάρχει επίσης κίνδυνος εμφάνισης αλλεργικών αντιδράσεων. Επομένως, πριν εφαρμόσετε το οξύ στο πρόσωπο, δοκιμάστε το στον αγκώνα.

Βιταμίνη Β5 για το δέρμα του προσώπου

Το παντοθενικό οξύ ή βιταμίνη Β5 είναι μια υδατοδιαλυτή ουσία που εμπλέκεται στην παραγωγή ενέργειας σε κυτταρικό επίπεδο. Η ανεπάρκεια αυτού του μικροστοιχείου εκδηλώνεται με δερματίτιδα και έκζεμα, αποχρωματισμό του δέρματος. Το πρόσωπο γίνεται πλαδαρό και γερνάει γρήγορα.

Ευεργετικές ιδιότητες του παντοθενικού ασβεστίου:

• Απομακρύνει τις τοξίνες και τις βλαβερές ουσίες.
• Διατηρεί την ισορροπία λίπους και νερού.
• Παρέχει σπαργή.
• Έχει αντιοξειδωτικές ιδιότητες.
• Αποτρέπει το κάψιμο, το ξεφλούδισμα και την ξηρότητα.
• Επιταχύνει τις διαδικασίες αναγέννησης.
• Έχει αντιβακτηριδιακή δράση.
• Σταματά τις φλεγμονώδεις διεργασίες.

Ένα παράγωγο του παντοθενικού οξέος είναι η D-πανθενόλη, η οποία εμπλέκεται στη βιοσύνθεση, καταπραΰνει και ενυδατώνει αποτελεσματικά το δέρμα.

Η βιταμίνη Β5 υπάρχει στα ζυμαρικά, στο λευκό ψωμί, στο ρύζι. Βρίσκεται σε μεγάλες ποσότητες στον κρόκο του αυγού, στον βασιλικό πολτό και στη μαγιά μπύρας. Για ολοκληρωμένη περιποίηση του προσώπου και διατήρηση της νεότητάς του, θα πρέπει να προσθέσετε τα παραπάνω προϊόντα στη διατροφή σας. Το παντοθενικό ασβέστιο αποβάλλεται εύκολα από τον οργανισμό και δεν έχει τοξική δράση, επομένως η περίσσειά του δεν προκαλεί παρενέργειες.