Πώς να μην καείτε από τον ήλιο;

Η μέτρια έκθεση σε υπεριώδεις ακτίνες δεν είναι μόνο ωφέλιμη, αλλά και απαραίτητη για τον οργανισμό. Αλλά σε ορισμένες περιπτώσεις, η ηλιοθεραπεία είναι επικίνδυνη και μάλιστα αντενδείκνυται, οπότε θα πρέπει να ξέρετε πώς να μην μαυρίσετε στον ήλιο και να προστατευτείτε από διάφορες επιπλοκές.

1. Αγοράστε ένα αντηλιακό με τον μέγιστο δείκτη προστασίας SPF 50-80. Εφαρμόστε το στις εκτεθειμένες περιοχές του δέρματος πριν από κάθε φορά που βγαίνετε στον ήλιο. Δώστε ιδιαίτερη προσοχή στα χέρια, τους ώμους, το ντεκολτέ και το πρόσωπο (μύτη, ζυγωματικά, αυτιά, χείλη), καθώς αυτές οι περιοχές καίγονται πρώτες. Μην ξεχνάτε τα αντηλιακά καλλυντικά για τα μαλλιά σας, καθώς και αυτά υποφέρουν από την υπεριώδη ακτινοβολία.
2. Προσπαθήστε να μην βγαίνετε στον ήλιο κατά την περίοδο της εντατικής εργασίας του, δηλαδή από τις 11 έως τις 16 ώρες. Αν βρεθείτε έξω, τότε ξεκουραστείτε στη σκιά. Αφού κολυμπήσετε σε υδάτινα σώματα, στεγνώστε καλά το δέρμα σας, καθώς οι σταγόνες νερού μπορεί να προκαλέσουν έγκαυμα.
3. Για το καλοκαίρι, επιλέξτε φαρδιά, ανοιχτόχρωμα ρούχα (τα σκούρα χρώματα προσελκύουν τον ήλιο) που καλύπτουν το μεγαλύτερο μέρος του σώματός σας. Μην ξεχνάτε καπέλο και γυαλιά ηλίου.
4. Για να αποτρέψετε τις κηλίδες χρωστικής, εφαρμόστε μια κρέμα με βιταμίνη C στο σώμα σας πριν πάτε για ύπνο. Ελαχιστοποιήστε ή διακόψτε τη λήψη ορμονικών αντισυλληπτικών από το στόμα, τετρακυκλινών, αντιισταμινικών και διουρητικών κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού. Όλα αυτά τα φάρμακα αυξάνουν σημαντικά την ευαισθησία του οργανισμού στον ήλιο. Μπορείτε να φτιάξετε μια σπιτική θεραπεία για το ηλιακό έγκαυμα. Ανακατέψτε χυμό λεμονιού και νερό σε ίσες αναλογίες. Περιποιηθείτε τα χέρια, τους καρπούς, το ντεκολτέ και τον λαιμό σας με αυτό το μείγμα.
5. Υπάρχουν ορισμένες τροφές που προλαμβάνουν τα ηλιακά εγκαύματα. Η διατροφή πρέπει να περιλαμβάνει τροφές πλούσιες σε λυκοπένιο. Συνιστάται η κατανάλωση ντομάτας και των χυμών της, πεπονιών, διαφόρων μούρων και η κατανάλωση κρύου πράσινου τσαγιού.

Τι πρέπει να βάλω για να μαυρίσω στον ήλιο;

Όταν πηγαίνετε καλοκαιρινές διακοπές, θα πρέπει να ξέρετε τι να φορέσετε για να μαυρίσετε και να αποφύγετε τα ηλιακά εγκαύματα. Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να προμηθευτείτε ένα αντηλιακό με δείκτη προστασίας SPF κατάλληλο για τον φωτότυπο σας. Οι αριθμοί στη συσκευασία υποδεικνύουν τον μέγιστο επιτρεπόμενο χρόνο για ασφαλή ανάπαυση. Δηλαδή, όσο υψηλότερος είναι ο αριθμός, τόσο περισσότερο μπορείτε να απολαύσετε τις ακτίνες του ήλιου, καθώς θα ισχύει η προστασία από τις βλαβερές ακτίνες UV.

Οποιοδήποτε αντηλιακό πρέπει να εφαρμόζεται πριν από την παραλία, κατά προτίμηση 20-30 λεπτά πριν. Επιπλέον, θα πρέπει να ανανεώνεται τακτικά, ειδικά μετά από διαδικασίες νερού. Για να επιλέξετε τα σωστά αντηλιακά καλλυντικά, συνιστάται να εστιάσετε στους ακόλουθους παράγοντες:

Τύπος δέρματος	Εύκρατο κλίμα			Ζεστό κλίμα		Πολύ ζεστό κλίμα
	Εβδομάδα 1	Άλλες μέρες		Εβδομάδα 1	Άλλες μέρες	Εβδομάδα 1	Άλλες μέρες
Χλωμός	SPF 30			SPF 40-50
Φως	SPF 30	SPF 10-15		SPF 30	SPF 15	SPF 30
Κανονικός	SPF 10			SPF 15	SPF10	SPF 30	SPF15
Σκοτάδι	SPF 5-10			SPF 15	SPF 5-10	SPF 30	SPF 5-10

Τα προϊόντα μαυρίσματος διατίθενται σε διάφορες μορφές και υφές. Όσοι έχουν ξηρό και κανονικό δέρμα θα πρέπει να επιλέγουν κρέμες, ενώ όσοι έχουν λιπαρό και μικτό δέρμα θα πρέπει να επιλέγουν υγρές μορφές καλλυντικών, όπως τζελ ή γαλακτώματα.

Ας δούμε τα πιο δημοφιλή προϊόντα επιμήκυνσης μαυρίσματος, τα οποία όχι μόνο επιταχύνουν την εμφάνιση ενός όμορφου χρώματος δέρματος, αλλά και διατηρούν την προκύπτουσα απόχρωση:

• Λάδι για/μετά τον ήλιο – έχει ελαφριά δομή, έτσι ώστε να απλώνεται ομοιόμορφα στο δέρμα και να απορροφάται γρήγορα. Πολλά έλαια έχουν παράγοντες αντηλιακής προστασίας που ελαχιστοποιούν τον κίνδυνο εγκαυμάτων. Το λάδι ενυδατώνει και βοηθά στην επίτευξη μιας όμορφης απόχρωσης.
• Ενισχυτικό μαυρίσματος – αυτό το προϊόν είναι καλύτερο να χρησιμοποιείται μετά την παραλία και ένα δροσερό ντους. Ενυδατώνει, καταπραΰνει και δροσίζει, βοηθά στη σταθεροποίηση του μαυρίσματος.
• Σπρέι αυτομαυρίσματος – χρησιμοποιείται καλύτερα μετά την επιστροφή από διακοπές. Σας επιτρέπει να διατηρήσετε και να ενισχύσετε την απόχρωση που έχετε επιτύχει. Αυτό το προϊόν είναι αρκετά εύκολο στη χρήση και η επίδρασή του φαίνεται σε 3-5 λεπτά.

Εκτός από τα προαναφερθέντα σκευάσματα, δεν πρέπει να αποκλείσετε από τη λίστα το ενυδατικό γάλα ή την κρέμα γάλακτος. Τέτοια καλλυντικά καταπραΰνουν το υπερθερμασμένο σώμα και λειτουργούν ως προληπτικό μέτρο κατά της φωτογήρανσης.

Τι να κάνετε αν το πρόσωπό σας καεί από τον ήλιο;

Μερικοί άνθρωποι είναι επιφυλακτικοί σχετικά με την ηλιοθεραπεία, υποστηρίζοντας ότι οι αντηλιακές θεραπείες επιταχύνουν τη διαδικασία γήρανσης του δέρματος. Σε αυτή την περίπτωση, το ερώτημα τι πρέπει να κάνετε εάν το πρόσωπό σας μαυρίσει στον ήλιο είναι πολύ επίκαιρο. Εάν το μαύρισμα είναι ανοιχτό, τότε δεν πρέπει να ανησυχείτε, αλλά εάν υπάρχουν σημάδια σοβαρού εγκαύματος και έντονου πόνου, τότε συνιστάται να ζητήσετε ιατρική βοήθεια.

Για να αποφύγετε τα ηλιακά εγκαύματα στο δέρμα, ειδικά στο πρόσωπο, συνιστάται να ακολουθείτε αυτούς τους κανόνες:

1. Για να προστατέψετε το πρόσωπο και τα μάτια σας, φορέστε γυαλιά ηλίου και καπέλο, όπως σκουφάκι ή καπέλο με πλατύ γείσο.
2. Το δέρμα του προσώπου είναι πολύ ευαίσθητο, σε αντίθεση με άλλα μέρη του σώματος, επομένως έχει υψηλή τάση για εγκαύματα και πρόωρες ρυτίδες. Για να το προστατεύσετε, χρησιμοποιήστε ειδικά καλλυντικά με υψηλό δείκτη SPF.
3. Αν έχετε ανοιχτόχρωμο δέρμα, είναι καλύτερο να ελαχιστοποιήσετε την έκθεσή σας στον καυτό ήλιο. Όσο πιο σκούρος είναι ο τόνος του δέρματός σας, τόσο πιο ασφαλείς και για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα μπορείτε να κάνετε ηλιοθεραπεία. Σε κάθε περίπτωση, είναι καλύτερο να χαλαρώνετε στην παραλία το πρωί ή το βράδυ.
4. Επίσης, μην ξεχνάτε ότι η ποιότητα του μαυρίσματος επηρεάζεται από τη διατροφή. Για να μειώσετε τον κίνδυνο εγκαυμάτων, πρέπει να συμπεριλάβετε τα ακόλουθα προϊόντα στο μενού: σμέουρα, φράουλες, ρόδια, ξηρούς καρπούς και αποξηραμένα φρούτα, σταφύλια, εσπεριδοειδή, όσπρια, παντζάρια, μελιτζάνες, πράσινο τσάι.

Εκτός από τις παραπάνω συστάσεις, πίνετε περισσότερα υγρά, πλένετε το πρόσωπό σας και κάνετε μόνο δροσερά ντους, καθώς το πολύ ζεστό ή κρύο νερό ερεθίζει το δέρμα. Δώστε προσοχή στο σαπούνι προσώπου και σε άλλα προϊόντα περιποίησης. Είναι επιθυμητό τα καλοκαιρινά καλλυντικά να μην περιέχουν αρώματα και να έχουν φυσική σύνθεση. Χρησιμοποιήστε ενυδατικές λοσιόν που θα αποτρέψουν το ξεφλούδισμα του δέρματος.

Το πρόσωπό μου έχει μαυρίσει από τον ήλιο - πώς μπορώ να το λευκάνω;

Υπάρχουν πολλές μέθοδοι που σας επιτρέπουν να απαλλαγείτε από το ανεπιθύμητο μαύρισμα. Τις περισσότερες φορές, τα κορίτσια είναι αυτά που αντιμετωπίζουν το πρόβλημα όταν το πρόσωπό τους μαυρίζει στον ήλιο. Το τι μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να λευκάνει το δέρμα εξαρτάται από τον τύπο του και, φυσικά, από το χρώμα του μαυρίσματος.

1. Λευκαντικά καλλυντικά.

Σήμερα, η βιομηχανία καλλυντικών προσφέρει μια μεγάλη γκάμα από λευκαντικές κρέμες, λοσιόν και τζελ. Αυτά τα προϊόντα περιέχουν φαινόλες, αιθέρια έλαια, οξέα, σουλφίδια, ακόμη και φίλτρα UV. Τα ακόλουθα προϊόντα λεύκανσης χρησιμοποιούνται συχνότερα για την αποκατάσταση ενός ανοιχτού τόνου: Floresan cream, Christina Fluoroxygen +C, Loretta, Mirra (καταπολεμά την μελάγχρωση), Eveline.

2. Κοσμητολογία.

Υπάρχουν αισθητικές επεμβάσεις για την απολέπιση: λεύκανση με λέιζερ, φωτοδιόρθωση, επιφανειακό χημικό peeling και άλλες. Όλες στοχεύουν στην απολέπιση των κυττάρων με αυξημένη περιεκτικότητα σε μελανίνη και στην εξομάλυνση του χρώματος του σώματος. Για να επιτευχθεί το επιθυμητό αποτέλεσμα, αρκούν 2-3 συνεδρίες. Αλλά κατά τη διάρκεια της περιόδου απολέπισης, πρέπει να φροντίζετε ιδιαίτερα το δέρμα σας και να αποφεύγετε τις ακτίνες του ήλιου.

3. Παραδοσιακές μέθοδοι.

Εκτός από τα καλλυντικά και τις διαδικασίες κομμωτηρίου, υπάρχουν και λαϊκές μέθοδοι για τη λεύκανση του προσώπου. Πριν από τη χρήση τους, πρέπει να βεβαιωθείτε ότι το σώμα θα αντιδράσει κανονικά σε ένα τέτοιο προϊόν. Για να το κάνετε αυτό, αρκεί να το δοκιμάσετε σε μια μικρή περιοχή του δέρματος και να βεβαιωθείτε ότι δεν υπάρχουν αλλεργικές αντιδράσεις.

• Το γαλακτικό οξύ στο κεφίρ και την ξινή κρέμα προάγει την απαλή λεύκανση του δέρματος. Εφαρμόστε αυτά τα προϊόντα στο πρόσωπό σας ως μάσκα για 15-20 λεπτά. Οι διαδικασίες πρέπει να εκτελούνται καθημερινά για 10-15 ημέρες.
• Πάρτε ένα ματσάκι μαϊντανό και αλέστε το καλά μέχρι να γίνει μια πάστα. Εφαρμόστε τη μάσκα καθημερινά σε καθαρό πρόσωπο για 30 λεπτά. Η διάρκεια της διαδικασίας εξαρτάται από τα επιθυμητά αποτελέσματα.
• Ξεφλουδίστε μερικές πατάτες και λιώστε τες μέχρι να γίνουν πολτός. Προσθέστε μερικές σταγόνες φρέσκου λεμονιού στις πατάτες και ανακατέψτε. Εφαρμόστε το μείγμα που προκύπτει στο πρόσωπό σας για 30 λεπτά. Ξεπλύνετε με χλιαρό νερό, κάνοντας απαλό μασάζ στο δέρμα σας.
• Εφαρμόστε φρέσκο χυμό αλόης βέρα στο πρόσωπό σας κάθε βράδυ πριν πάτε για ύπνο. Η μάσκα πρέπει να ξεπλένεται το πρωί.
• Αραιώστε τον καλλυντικό λευκό άργιλο με νερό μέχρι να γίνει πολτός. Εφαρμόστε τη μάσκα στο πρόσωπό σας για 15-20 λεπτά, ξεπλύνετε με χλιαρό νερό.
• Προσθέστε λίγη μαγειρική σόδα στο καθαριστικό προσώπου σας και κάντε καλό μασάζ για να απολεπίσετε τα νεκρά κύτταρα του δέρματος που προκαλούνται από την έκθεση στον ήλιο.

Όταν προσπαθείτε να φωτίσετε το πρόσωπό σας, μην ξεχνάτε να χρησιμοποιείτε αντηλιακό πριν από κάθε έξοδο. Επίσης, αποφύγετε την παρατεταμένη έκθεση στο άμεσο ηλιακό φως.

Πώς να αφαιρέσετε την ερυθρότητα αν το πρόσωπό σας έχει μαυρίσει στον ήλιο;

Οι μεγάλες διακοπές στην παραλία ή η παραμονή σε εξωτερικούς χώρους κατά τη διάρκεια της μέγιστης ηλιακής ακτινοβολίας οδηγούν πολύ συχνά στην εμφάνιση υπεραιμικών περιοχών στο πρόσωπο και το σώμα. Ας εξετάσουμε πώς να αφαιρέσουμε την ερυθρότητα εάν το πρόσωπο είναι μαυρισμένο στον ήλιο.

• Μια μάσκα από αλεύρι σίτου βοηθά στην αποκατάσταση του φυσιολογικού χρώματος του δέρματος. Ανακατέψτε μια κουταλιά αλεύρι με νερό μέχρι να αποκτήσει την πυκνότητα μιας παχύρρευστης ξινή κρέμας. Εφαρμόστε απαλά στο πρόσωπό σας για 15-20 λεπτά και ξεπλύνετε. Επαναλάβετε τη διαδικασία δύο φορές την εβδομάδα.
• Ένα scrub με αμύγδαλα έχει καταπραϋντικές και λευκαντικές ιδιότητες. Μουλιάστε 5-6 ξηρούς καρπούς σε νερό όλη τη νύχτα. Το πρωί, αλέστε τους καλά και αραιώστε τους με γάλα μέχρι να αποκτήσουν μια υφή που μοιάζει με πάστα. Εφαρμόστε τη μάσκα το βράδυ και ξεπλύνετε με δροσερό νερό το πρωί.
• Τρίψτε ένα φρέσκο αγγούρι και προσθέστε ένα αυγό. Ανακατέψτε τα πάντα μέχρι να ομογενοποιηθούν και εφαρμόστε στο πρόσωπό σας. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε φέτες αγγουριού αντί για μάσκα, αλλά σε αυτή την περίπτωση το αποτέλεσμα θα είναι ανομοιόμορφο.
• Ο χυμός εσπεριδοειδών έχει αποτελεσματικές λευκαντικές ιδιότητες για το μαυρισμένο δέρμα. Ανακατέψτε ίσα μέρη χυμού (πορτοκάλι, λεμόνι, λάιμ ή γκρέιπφρουτ) και μέλι. Εφαρμόστε το μείγμα που προκύπτει στο πρόσωπό σας για 10-15 λεπτά, ξεπλύνετε με χλιαρό νερό. Μετά από αυτή τη μάσκα, μια ενυδατική κρέμα θα ήταν καλή ιδέα.
• Μια μάσκα φτιαγμένη από χυμό βιβούρνου και ασπράδι αυγού έχει βιταμινικές, λευκαντικές και καταπραϋντικές ιδιότητες. Χτυπήστε ένα ασπράδι αυγού μέχρι να γίνει ένας δυνατός αφρός και προσθέστε μια κουταλιά της σούπας χυμό βιβούρνου. Εφαρμόστε το μείγμα σε καθαρό πρόσωπο για 20-30 λεπτά, στη συνέχεια ξεπλύνετε με χλιαρό νερό. Μετά από αυτή τη διαδικασία, το δέρμα γίνεται απαλό, ομοιόμορφο και καθαρό.
• Πάρτε μια κουταλιά της σούπας υπεροξείδιο του υδρογόνου 5% και ανακατέψτε την με την ίδια ποσότητα αμύλου πατάτας. Ανακατέψτε τα πάντα μέχρι να ομογενοποιηθούν. Εφαρμόστε σε καθαρό δέρμα για 10-20 λεπτά, ξεπλύνετε με χλιαρό νερό.
• Μια μάσκα με βάση το λεμόνι είναι ιδανική για να εξομαλύνει τον τόνο του δέρματος. Ανακατέψτε δύο κουταλιές της σούπας πολτό λεμονιού με ρύζι ή αλεύρι σίτου. Ανακατέψτε καλά και εφαρμόστε σε καθαρό πρόσωπο για 15-20 λεπτά.
• Αν χρειάζεται να αφαιρέσετε γρήγορα την ερυθρότητα από το πρόσωπό σας, οι κομπρέσες τσαγιού θα σας βοηθήσουν. Ετοιμάστε δυνατό μαύρο ή πράσινο τσάι, κρυώστε το και ρίξτε το σε παγοθήκες. Σκουπίστε το πρόσωπό σας με τους κατεψυγμένους κύβους.
• Ρίξτε βραστό νερό πάνω από μια κουταλιά βρώμης και αφήστε την να φουσκώσει. Εφαρμόστε το κρύο μείγμα στο πρόσωπό σας για 10-15 λεπτά, ξεπλύνετε με χλιαρό νερό.

Για να αποφύγετε την ανεπιθύμητη ερυθρότητα του προσώπου, χρησιμοποιήστε αντηλιακό και αποφύγετε την έκθεση στον ήλιο, δηλαδή κατά τη διάρκεια του μεσημεριανού γεύματος.

Πώς να αποφύγετε εντελώς το μαύρισμα από τον ήλιο;

Αν είστε κατά του μαυρίσματος ή αντενδείκνυται για ορισμένους λόγους, τότε θα πρέπει να ξέρετε πώς να μην μαυρίσετε καθόλου στον ήλιο. Ας δούμε τους βασικούς κανόνες για να διατηρήσετε το δέρμα σας λευκό το καλοκαίρι:

1. Αντηλιακό. Αγοράστε ένα ποιοτικό αντηλιακό με SPF 50-80. Εφαρμόστε σε όλες τις ορατές περιοχές του σώματός σας, ειδικά στο πρόσωπό σας, πριν βγείτε έξω. Επαναλάβετε την εφαρμογή κάθε 2-3 ώρες εάν βρίσκεστε σε εξωτερικούς χώρους για μεγάλα χρονικά διαστήματα.
2. Καλοκαιρινά ρούχα. Δώστε προτίμηση σε ανοιχτόχρωμα ρούχα σε ανοιχτά χρώματα από φυσικά υφάσματα. Μην ξεχάσετε ένα καπέλο και γυαλιά ηλίου. Μπορείτε επίσης να αγοράσετε μια ομπρέλα που θα σας προστατεύσει από την ανεπιθύμητη ακτινοβολία.
3. Σωστή περιποίηση σώματος. Κάντε peeling μερικές φορές την εβδομάδα, απολεπίζοντας τα νεκρά σωματίδια του δέρματος και μαυρίζοντας. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μάσκες φτιαγμένες από χυμό λεμονιού ή μαϊντανό.
4. Διατροφή. Μπορείτε να προστατευτείτε από την ηλιακή δραστηριότητα από μέσα. Για να το κάνετε αυτό, προσθέστε στη διατροφή σας προϊόντα με λυκοπένιο (μια χρωστική ουσία που προστατεύει από το ηλιακό φως). Τρώτε ντομάτες, πεπόνια, μούρα.

Η ηλιοθεραπεία σας γεμίζει ενέργεια, βελτιώνει τον μεταβολισμό, διεγείρει την κυκλοφορία του αίματος και βελτιώνει τη λειτουργία ολόκληρου του σώματος. Η ηλιοθεραπεία αυξάνει τις προστατευτικές ιδιότητες του ανοσοποιητικού συστήματος, χαρίζει καλή διάθεση και ευχάριστες αναμνήσεις για όλο το χρόνο.