Ασκήσεις για το πρόσωπο του προσώπου

Εμείς συχνά φαίνονται με το φθόνο τις αυστηρότερες αθλητές σχήμα, οι νέοι, ταλαντεύονται στο γυμναστήριο - δεν κρέμονται κάτω από το στομάχι και στα χέρια και τα πόδια ευδιάκριτο ανακούφιση των μυών. Αλλά αυτό δεν τους δίνεται μόνο, υπάρχει σκληρή δουλειά πίσω από αυτό. Το ανθρώπινο πρόσωπο αποτελείται επίσης από τους μυς και, έτσι ώστε να είναι βαμμένο και ελαστικό μόνο τα καλλυντικά μέσα και οι διαδικασίες δεν είναι αρκετές, οι μύες πρέπει να εκπαιδευτούν. Και για αυτό πρέπει να γνωρίζετε την ανατομία τους και τις ασκήσεις για τη σύσφιξη των μυών του προσώπου.

Γυμναστική για ένα facelift

Η ανακούφιση του δέρματος προσώπου επηρεάζεται σε μεγάλο βαθμό από τους μύες του προσώπου. Από τη μία πλευρά συνδέονται με το οστό και από την άλλη με τους κοντινούς μύες ή το δέρμα. Σε απόκριση σε μια ποικιλία συναισθημάτων: χαρά, γέλιο, θυμό, ερεθισμό, καθώς και τα θερμικά ερεθίσματα προς τις μυρωδιές, τους ήχους, που μειώνονται, με αποτέλεσμα την κίνηση του προσώπου δέρματος. Αυτό οδηγεί στο σχηματισμό των ρυτίδων, υπερβολική τέντωμα. Καθημερινές ασκήσεις για το λίφτινγκ για 5-10 λεπτά δεν θα δώσει στιγμιαία ισχύ, αλλά θα βελτιώσει τον μυϊκό τόνο, την ενίσχυσή τους, ενισχύουν την ένταση του δέρματος, δίνουν τη σαφήνεια της γραμμής οβάλ πρόσωπο, θα συμβάλουν στη συσσώρευση του κολλαγόνου, της πρωτεΐνης υπεύθυνη για την ελαστικότητα του δέρματος.

Για να ξεκινήσετε με ασκήσεις προθέρμανσης επιθυμητή μυ, πρέπει να προφέρει τα φωνήεντα «α», «e», «o», «και» εφ 'όσον το κύμα καύσωνα συνεχίζεται στο πρόσωπο. Και οι ίδιες οι ασκήσεις:

• καθίστε σε μια καρέκλα, γυρίστε το κεφάλι όσο το δυνατόν περισσότερο, απλώστε το χείλι σας και τεντώστε το προς τα πάνω για 5-10 δευτερόλεπτα, χαλαρώστε. Επαναλάβετε 3 φορές.
• κρατώντας τα χέρια σας, τραβώντας το κεφάλι σας στο μέγιστο, απορροφώντας βαθιά, κρατώντας τον αέρα για 10-15 δευτερόλεπτα, εκπνέοντας και επιστρέφοντας στην αρχική θέση.
• τεντώνοντας, χαμηλώνοντας τις γωνίες των χειλιών σας μέχρι να αισθανθείτε κουρασμένοι.
• πιέστε το μολύβι με τα χείλη σας και γράψτε αριθμούς και γράμματα στον αέρα, κάντε 3 λεπτά, μετά το υπόλοιπο, επαναλάβετε?
• Για να φτάσετε στον ώμο στον ώμο και ταυτόχρονα να αντισταθείτε στην κίνηση με την παλάμη του χεριού σας. Σε κάθε πλευρά, κρατήστε την κεφαλή για 10 δευτερόλεπτα.
• βάλτε τις παλάμες στα μάγουλα έτσι ώστε τα αυτιά να ήταν μεταξύ του αντίχειρα και του δείκτη, να φουσκώνουν τα μάγουλα, ενώ αντιστέκονται στην παλάμη. Επαναλάβετε την άσκηση 6 φορές.
• ανοίξτε το στόμα σας, τραβώντας τα χείλη σας, το πηγούνι προς τα εμπρός και τεντώστε τους μυς, με το δείκτη σας να αντισταθεί, στη συνέχεια να χαλαρώσετε και έτσι 10 φορές?
• για να ενισχύσει τους υπογλώσσους και τους μύες των γνάθων με τις γροθιές των χεριών του να ξεκουραστούν κάτω από το ανθεκτικό πηγούνι. Το στόμα είναι ανοιχτό αυτή τη στιγμή, η γλώσσα στηρίζεται στην κάτω σειρά των δοντιών και των στελεχών. Η διάρκεια της άσκησης είναι 10 δευτερόλεπτα, επαναλαμβάνοντας μέχρι και 10 φορές.

Το πιο σημαντικό πράγμα είναι να χρεώνουν για το λίφτινγκ που πραγματοποιούνται σε τακτά χρονικά διαστήματα, στη συνέχεια, σε συνδυασμό με την κατάλληλη φροντίδα τους με τη βοήθεια των καλλυντικών επιμέλειας θα ανταμειφθούν, και τα σημάδια της γήρανσης να στραφούν σε μεταγενέστερη ημερομηνία.

Γιόγκα για πρόσωπο-ανελκυστήρα

Η έννοια της "γιόγκα" περιλαμβάνει όχι μόνο σωματικές ασκήσεις, αλλά και την ικανότητα να βουτάς σε μια ειδική κατάσταση του νου, η οποία φέρνει αρμονία στην ανθρώπινη ψυχή. Η γιόγκα για το facelift δεν είναι ισοδύναμη με τη γυμναστική, περιλαμβάνει χαλάρωση, ηρεμία, χαλάρωση, ηρεμία. Η σύνοδος της γιόγκα περιλαμβάνει διαλογισμό, μασάζ, συνειδητοποίηση του εαυτού του, χαλάρωση. Οι κλάσεις διεγείρουν την παραγωγή κολλαγόνου, ενισχύουν τους μυς του προσώπου, μαθαίνουν να ελέγχουν τα συναισθήματά τους, που σας επιτρέπουν να μειώσετε τις μιμικές ρυτίδες, να ανακουφίσετε την ένταση των μυών. Ένα τέταρτο της ώρας κάθε μέρα θα δώσει ένα απτό αποτέλεσμα σε 2-3 εβδομάδες. Για να βελτιωθεί η οβάλ γραμμή του προσώπου, υπάρχουν τέτοιες ασκήσεις:

• διπλώστε τα χείλη του, όπως για ένα φιλί, τραβήξτε τα προς τα εμπρός και μείνετε στη θέση αυτή για λίγα δευτερόλεπτα.
• πάρτε στο στόμα περισσότερο αέρα και κυλήστε στο στόμα σας.

Οι μυς του προσώπου θα ενισχυθούν:

• Ο αντίχειρας στηρίζεται στο φρύδι, ο δείκτης πάνω από το φρύδι. Πιέστε τους και προσπαθήστε να ανοίξετε τα μάτια σας ευρύτερα.
• στηρίξτε το πηγούνι σας με τα χέρια σας, πατήστε, αυτή τη στιγμή προσπαθήστε να γυρίσετε το κεφάλι σας προς τα πλάγια, προς τα εμπρός.
• πατήστε τα μάγουλα και το πηγούνι με τα χέρια σας μέχρι την ερυθρότητα.

Είναι καλύτερο να ασχοληθείτε με τη γιόγκα για την άρση του προσώπου, συμμετέχοντας σε ομάδες που είναι υπό την καθοδήγηση ενός γκουρού ή χρησιμοποιώντας βίντεο μαθήματα στο Διαδίκτυο.

Για να κουνάτε τα αυτιά για ένα facelift

Οι ειδικοί υποστηρίζουν ότι μια αποτελεσματική άσκηση για το facelift είναι μια ανάδευση των αυτιών. Έτσι, το κράνος τένοντα σφίγγεται, και μαζί του το δέρμα του προσώπου. Για χάρη της ομορφιάς θα πρέπει να μάθουν να το κάνουν. Ο πρώτος τρόπος: ντύστε τα γυαλιά που γλιστρούν από τη γέφυρα της μύτης σας και τα αυτιά σας πρέπει να προσπαθήσουν να σηκώσουν τα χέρια τους στη θέση τους. Αν, όμως, δεν είναι δυνατόν να γίνει, θα πρέπει να πατήσετε τα δάχτυλα τα αυτιά σας στο κεφάλι και το Jog τους καθοδηγήσει προς τη θέση του μυ, αλλά υπάρχουν τρεις: βρίσκεται στο μπροστινό μέρος του αυτιού με το μάτι, από την κορυφή του επάνω, πίσω από το αυτί στο πλάι.

Facelift "revitonika"

Η μέθοδος διόρθωσης του προσώπου των "αναζωογονιδίων" θεωρείται ισοδύναμη αντικατάσταση για τις πλαστικές παρεμβάσεις. Βασίζεται στη διόρθωση των μυών του προσώπου και του σώματος με τη βοήθεια ειδικών χειρισμών και τακτικών ασκήσεων. Εισάγει ο μηχανισμός οργανισμό αναζωογόνηση ανακτά τις λειτουργίες του εξασθενημένη αφαιρώντας μυών σφιγκτήρες με το μάσημα και τους μυς του προσώπου, η ενεργοποίηση της κυκλοφορίας, την απόσυρση των ιστών του προσώπου και του λαιμού περιττό υγρό μεσοκυττάριο χώρο. Οι ασκήσεις και οι γνώσεις αποσκοπούν στην εξάλειψη μικρών ρυτίδων στο νεαρό πρόσωπο και στην ανάκαμψη του στα γηρατειά. Η τεχνική "revitonics" χρησιμοποιεί οστεοπαθητικές αρχές βασισμένες στην ψηλάφηση της τραχηλικής περιοχής, το πρόσωπο. Βελτίωση καμπύλες της, «revitonika» έχει ευεργετική επίδραση στη γενική ευεξία: μειωμένη αρτηριακή πίεση, πονοκεφάλους πάει μακριά, γίνεται πιο έντονη όραση. Στην πραγματικότητα, αρχίζει τις διαδικασίες αυτο-αναγέννησης και αυτοθεραπείας. Οστεοπαθητική λίφτινγκ «revitonika» ασχολείται μόνο με την επαγγελματική και δεν είναι φθηνή αξίζει, αλλά το αποτέλεσμα θα είναι μια σαφής γραμμή του σαγονιού, αφήστε τη χαλάρωση, μειώνει διπλό πηγούνι θα έχει πραγματική επίδραση της αναζωογόνησης.

Facelift με ενεργειακές ασκήσεις

Οι ενεργειακές ασκήσεις για facelift γίνονται κάθε πρωί στο κρεβάτι μετά την αφύπνιση. Πρέπει να αρχίσουν ξαπλωμένοι στις πλάτες τους με τα μάτια κλειστά, τρίβοντας τις παλάμες τους ο ένας στον άλλο, επειδή σε αυτά υπάρχουν ισχυρά κέντρα ενέργειας. Μόλις αισθάνθηκε την ζεστασιά και το τσούξιμο στα χέρια πιο κοντά στο πρόσωπό του και συγκινητικό δαπάνες στις γραμμές μασάζ κατευθύνσεις τοποθεσία: από το πηγούνι στους ναούς, πίσω από τα αυτιά και το λαιμό από τη βάση στο πηγούνι, ενώ διαλογισμό, οπτικοποίηση ότι το δέρμα συσφίγγεται. Επαναλάβετε την κίνηση για τουλάχιστον 2 λεπτά. Στη συνέχεια, βάλτε τα χέρια σας στα μαλλιά σας και κρατούσε το κεφάλι του για να τους δώσει να συγκλίνουν στο πίσω μέρος του κεφαλιού, σαν να σφιχτεί κόμπο. Μόλις λίγα λεπτά του χρόνου θα είναι μια ανεκτίμητη υπηρεσία για την κατάσταση του δέρματος του προσώπου.

Ένα άλλο σύνολο ενεργειακών ασκήσεων, που ονομάζεται "αρχαίο σλαβικό μασάζ", αποτελείται από τέτοιες ενέργειες:

• στην καθαρισμένη όψη, στο σημείο πάνω από τη γέφυρα της μύτης, συνδέστε το μεσαίο δάκτυλο, χτυπήστε ελαφρώς και πραγματοποιήστε κινήσεις με τη μορφή συμπυκνωμένων κύκλων, επεκτείνοντας το πλάτος στις ρίζες των μαλλιών. Και έτσι 7 φορές και περισσότερο?
• από το ίδιο σημείο, χρησιμοποιώντας και τα δύο μεσαία δάχτυλα για να τραβήξετε τις ακτίνες σε διαφορετικές κατευθύνσεις: οριζόντια, κάθετη και διαγώνια.
• Με τέσσερα δάχτυλα και των δύο χεριών, σύρετε στο μέτωπο σε διαφορετικές κατευθύνσεις στις ρίζες των μαλλιών, στο τέλος ελαφρώς πιέζοντας το κεφάλι.
• από την άκρη της μύτης μεσαία δάχτυλα κρατήστε κατά μήκος της, τα φρύδια, στους ναούς ελαφρώς πιέζοντας?
• Σχεδιάστε ένα διαμάντι γύρω από τα μάτια: από την εσωτερική γωνία των ματιών μέχρι το μέσο των φρυδιών, στη συνέχεια μέχρι την εξωτερική γωνία, κάτω από το μέσον του ματιού και στην αρχική θέση.
• στην περίμετρο του οστού των φρυδιών για να πραγματοποιήσουν κυκλικές κινήσεις.
• πιέζει τα χέρια του στα ζυγωματικά του.
• Πάρτε τα χείλη μεταξύ του αντίχειρα και του δείκτη των δύο χεριών και τραβήξτε από το κέντρο προς τα πλάγια.
• Ομοίως, για να καλύψει το πηγούνι, οι κινήσεις κατευθύνονται κατά μήκος του ωοειδούς προσώπου.

Οστεοπαθητικό facelift

Σχετικά με το οστεοπαθητικό facelift αναφέρθηκε παραπάνω, αλλά ότι ήταν πιο κατανοητό να κατοικήσουμε με περισσότερες λεπτομέρειες. Αυτή η τεχνική δεν είναι μόνο ο αντίκτυπος στο πρόσωπο, αλλά και στην εναρμόνιση, ευθυγράμμιση ολόκληρου του σώματος, επειδή το πρόσωπο είναι ο καθρέφτης της κατάστασής του: ξηρό δέρμα απαιτεί την αποκατάσταση της κανονικής κυκλοφορίας του αίματος, ακμή και εξανθήματα - να βελτιώσει την πέψη, την εξάλειψη της δηλητηρίασης, θαμπή επιδερμίδα - για να αφαιρέσετε την αυτοσυγκράτηση στην περιοχή αυχενικών σπονδύλων. Ενέργειες osteopath - χειραγώγηση με τη σπονδυλική στήλη, το κρανίο, τη λεκάνη, πρόσωπο για 30-40 λεπτά. Ήδη μετά την πρώτη συνεδρία, οι ρυτίδες λειαίνονται, το δέρμα γεμίζει με φως, τα μάτια του λάμπουν. Για να επιτευχθεί ένα βιώσιμο αποτέλεσμα, απαιτούνται 10-12 συνεδρίες κάθε 3-4 ημέρες, κατόπιν μια διόρθωση κάθε δύο εβδομάδες.